Дієта І Харчування,

Варення, джеми, соління, соки та будь-які інші домашні консерви не мають собі рівних! На смак вони набагато кращі за ті, що є в магазині. Ви також можете бути впевнені, що в продуктах, приготованих в домашніх умовах, немає хімічних речовин. Як насолоджуватися

Окрім високого вмісту вітаміну С, салати також мають високу концентрацію вітаміну А. Салат також є джерелом фолієвої кислоти - одна порція покриває до 38 відсотків. добова потреба в цій кислоті. Він містить фосфор, калій і клітковину. Тож варто їсти

Новалійки асоціюються з весною - зелена цибуля-лук, хрустка редька та лист салату на бутерброді - перші ознаки весни на кухні. Нудьга з капустою або буряком зазвичай трапляється в кінці зими, а свіжі овочі барвисті

Їжа, приготована в мікрохвильовій печі, вимагає менших термінів приготування, ніж традиційно, містить більше чутливих до тепла поживних речовин, вітаміну С. Вони також багатші на вітаміни В1 і А. Нагрівання в мікрохвильовій печі

Хоча ми маємо величезний вибір товарів у продуктових магазинах, робити покупки непросто. Голова може захворіти від надлишку. Ми радимо, на що слід звернути увагу, постачаючи домашню комору їжею. Якщо ми вибираємо хліб, то краще купувати цільнозерновий

Дивіться більше фотографій Райські ворота, або салат з баклажанів на грилі 4 Урочиста вечеря закоханих вимагає вишуканого

Всі ми знаємо, що снідати слід щоранку. На жаль, це не завжди так. Це може призвести до підвищеного ризику деяких захворювань. Що їдять на сніданок в інших частинах світу і які наші звички до сніданку

Піраміда здорового харчування та способу життя 2019 - це графічна презентація останніх рекомендацій щодо харчування та охорони здоров’я дітей та підлітків у віці від 4 до 18 років, підготовлених Інститутом харчування та харчування. Ми пропонуємо, яких рекомендацій дотримуватися

Дієтичний вечеря повинен бути легким і складатися з овочів, м’яса, риби та додавання хліба, цільнозернових макаронних виробів, круп та рису. Здорова вечеря - дуже важлива дієтична їжа, їсти її слід за 2-3 години до сну. Обідати

Не завжди потрібно відмовлятися від того, що вам справді подобається. Гамбургери, картопля фрі, навіть чіпси - все має свій здоровий варіант. Швидке харчування: вони закупорюють шлунок, сприяють запорам, призводять до надмірної ваги, викликають гіпертонію, серцево-судинні захворювання, сприяють

Електроліти необхідні для нормального функціонування нашого організму. Їх дефіцит може призвести до порушення серцевого ритму, непритомності та тремтіння тіла. Дізнайтеся, яке правильне значення електроліту в організмі і як заповнити дефіцит електроліту

Які принципи здорового харчування відповідно до сучасної дієтології? Їжте регулярно, вибирайте найменш оброблену їжу, їжте якомога більше овочів і фруктів двома порціями на день, обмежте споживання вуглеводів - це найважливіші рекомендації

Органічна їжа цінніша за звичайну їжу - це підтверджується багатьма науковими дослідженнями. Органічні фрукти та овочі містять менше пестицидів та канцерогенних важких металів і більше вітамінів, ніж звичайні. Однак екологічна

Надмірне споживання цукру сприяє розвитку раку. Німецький біохімік Отто Генріх Варбург виявив, що метаболізм злоякісних пухлин значною мірою залежить від споживання глюкози. Наші організми не надто пристосовані

Що пити в жарку погоду? Найкраща - це мінеральна вода, яка швидко втамовує спрагу та ефективно запобігає зневодненню. Перевіреним способом боротьби із спекою є також сік, бажано свіжовичавлений з певних фруктів та овочів, наприклад, помідорів. Але

Всім відомо, що цукор у великій кількості міститься у солодощах, десертах та напоях. Цього слід уникати через ризик зайвої ваги та проблем зі здоров’ям. Але як щодо здорових на перший погляд продуктів? Підходять сухі сніданки, бари

Амарант, спельта, пшоно, гранат, інжир, імбир ... Це лише деякі, можливо, трохи забуті рослини світу, які мають не тільки смакову, але й лікувальну цінність. Ми представляємо їх переваги та закликаємо вас їх їсти. У пошуках альтернативи рослинам

Ви п'єте, коли у вас сильна спрага? Запізно, бо апетит до чогось мокрого свідчить про те, що ваше тіло починає зневоднюватися. Скільки потрібно випивати на день, щоб організм нормально функціонував? Перевірте свій водний баланс, тобто баланс між водою

Харчова цінність картоплі занижена. Це помилка. Чи знали ви, що в картоплі більше вітаміну С, ніж у яблуках та гарбузах, а вітаміну С більше, ніж у кабачках? Вони також мають у п’ять разів менше калорій, ніж макарони та крупи. Однак картопля повинна бути належним чином підготовлена

Пробіотики, тобто хороші бактерії, мають цілющі властивості, підтверджені численними дослідженнями - їх дія, зокрема, підтримує лікування діареї, алергії, атопії, запальних захворювань кишечника і печінки, вони зміцнюють імунітет організму. Пробіотики зустрічаються природним шляхом