Дієта І Харчування,

Мені 13 років, зріст 168 см і вага 69,3 кг. Я хотів би ефективно схуднути. Більша частина живота і стегон. Ефективно і швидко? Як би я хотів знати цей шлях і, мабуть, мільйони людей у ​​світі. Я хотів би дати вам цю відповідь, але, на жаль, якщо

Привіт. У мене є питання. Мені 35 років, зараз я важу близько 56 кг при зрості 153 см. Торік після вагітності я змогла скинути близько 13 кг завдяки дієті (1300-1400 ккал) і фізичним навантаженням. На даний момент я інтенсивно зосереджуюсь на фізичних навантаженнях, тому що

Мені 3 місяці після кесаревого розтину. Вага повернулася до тієї, що була до вагітності, на жаль, маленький живіт залишився. До вагітності мені поставили діагноз - резистентність до інсуліну. Якої дієти слід дотримуватися, якщо я годую грудьми? Якщо у дитини немає харчової алергії / гіперчутливості

У фруктах міститься багато вітамінів і мінералів, які сприятливо впливають на концентрацію, пам’ять і т. Д. Але, як відомо, вони також містять багато простих цукрів, які не рекомендуються в раціоні мозку через різкий стрибок і, як наслідок, падіння рівня.

Мені 37 років, я важу 68 кг і зріст 160 см. Я працюю у три зміни, не надто важко, але стою. Скільки калорій я повинен їсти щодня? Чим замінити курячу грудку, бо мені це вже набридло. Ви повинні з’їсти близько 2000 ккал, 15% білка: 300 ккал = 75 г.

Чи корисний попкорн? Всі статті, які я знаходжу в Інтернеті, приводять мене до висновку, що це дуже корисна закуска. Ти впевнений? Я маю на увазі куплений у магазині попкорн у вигляді пакетика з квасолею і смаженого на гарячому повітрі

Мені 19 років і надмірна вага. Це може бути не величезним, але я погано почуваюся зі своїм тілом. Однак схуднути не так просто з двох причин: 1. Більшість дієт, які я знайшов, включають яйця або продукти, виготовлені на виробництві.

Чи можна приймати білу шовковицю, якщо у мене немає діабету? Я читала, що це допомагає підтримувати вагу і худнути. Біла шовковиця рекомендується в основному при цукровому діабеті. Екстракт листя білої шовковиці містить інгібуючу речовину, яка називається дезоксимірножириміцин

Місяць тому я запровадив раціональне харчування - 5 прийомів на день, п’ю багато чаю та води. Зазвичай я снідаю білком (я помітив, що тоді почуваюся дуже добре і маю багато енергії). Намагаюся планувати харчування, зменшувати жири та солодощі

Я майже рік сиджу на веганській дієті. Цей стиль харчування мені дуже підходив, я почувався легким і повним енергії. На жаль, нещодавно, через брак часу, я почав використовувати веганські проміжні продукти, доступні в магазинах. Мій настрій швидко змінюється

Мені 14 років, важу 50 кг при зрості 152 см. Я хотів би скинути щонайменше 5 кг, на жаль, не можу, не їжу порівняно багато, але не можу протистояти перекусу між прийомами їжі. Я зовсім не їм овочів. Я веду активний спосіб життя. Серед моїх

У мене завжди були проблеми із зайвою вагою, а зараз із ожирінням. Я перепробував всі дієти і нічого. Я навіть думав про пов’язку на шлунок. Мені лише 29 років і я важу 96 кг. Я не знаю, що робити. У вашому випадку онлайн-консультації буде недостатньо

Після пологів я важила 86 кг. В даний час я важу 63 кг. Я довгий час дотримуюсь дієти на 1100 ккал. Чи є у мене шанс схуднути на 7-8 кг протягом 13 тижнів, дотримуючись дієти та займаючись 1-2 години щодня (велосипед, крос-тренажер, ходьба, біг підтюпцем, спортзал)? Я хотів би писати

Я хочу розпочати дієту Дюкана. Як швидко я схудну? Як це вплине на моє тіло? На чому смажити яєчню, якщо жир використовувати не можна? Я не раджу використовувати дієту Дюкана, незважаючи на її швидкий вплив, це небезпечно для здоров’я. У багатьох дослідженнях наголошується

Ви чекаєте на іспит? Не забудьте підкріпитися їжею! Для стимулювання роботи сірих клітин потрібно снідати добре збалансовано. Недолік деяких інгредієнтів у раціоні може спричинити зниження концентрації, пам’яті, а також збільшення

Триптофан - незамінна амінокислота, яку організм не може виробляти самостійно, і її слід забезпечувати дієтою. Він відповідає за нормальне функціонування нервової системи, а його дефіцит викликає зниження енергії, погіршення настрою і навіть депресію. Триптофан

Мальтодекстрин є продуктом ферментативного розщеплення крохмалю, який є дуже популярним інгредієнтом, що додається в їжу, в тому числі призначену для немовлят та дітей. На смак він не солодкий, але дуже калорійний і має високий глікемічний індекс

Кокосовий цукор стає все більш популярним серед прихильників здорового харчування. Це все ще новинка на ринку, і багато Інтернет-джерела містять інформацію про оздоровчий ефект цього цукру. Чи справді здоровим є кокосовий цукор?

Не всі види жиру витримують високі температури і підходять для смаження та випікання. Щоб вибрати правильний, потрібно звернути увагу на його точку задимлення та склад жирних кислот. Висока температура смаження розщеплює жири

Бензоат натрію - популярний харчовий консервант, позначений символом E211. Він пригнічує ріст бактерій, дріжджів і цвілі. Найбільше бензоату натрію ми постачаємо підсолодженими напоями. Встановлено толерантність до споживання бензоату натрію