Після пологів я важила 86 кг. В даний час я важу 63 кг. Я довгий час дотримуюсь дієти на 1100 ккал. Чи є у мене шанс схуднути на 7-8 кг протягом 13 тижнів, дотримуючись дієти та займаючись 1-2 години щодня (велосипед, крос-тренажер, ходьба, біг підтюпцем, спортзал)? Я хотів би повернутися до своєї старої ваги в 55 кг і про те, що це буде успішно під час канікул.
Ваш раціон є дуже низькокалорійним. За допомогою таких фізичних навантажень ви можете призвести до надмірно інтенсивного дефіциту енергії та уповільнення швидкості метаболізму. Мені важко передбачити, чи втратите ви бажані 7-8 кг за 13 тижнів. Багато що залежить від поточної швидкості метаболізму, але я вважаю, що згадана вами теплотворна здатність занадто низька. Втрата ваги при такому енергопостачанні може спричинити дисбаланс в організмі та проблеми з підтримкою маси тіла.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Агнешка СлусарськаВласник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
