Мені 11 років, я важу 48 кг і зріст 156/157 см. На жаль, у мене також немає плоского живота, і я не дуже люблю ноги. Чи маю я зайву вагу?
Вага вашого тіла максимально нормальна і не вимагає дієт для схуднення. Рішення про проведення такого лікування приймає лікар після низки досліджень організму дитини або підлітка. Коли мова заходить про дієту для схуднення, вона в основному полягає у вилученні з меню продуктів, багатих калоріями, цукром та жирами, але бідних поживними речовинами, тобто солодощів, чіпсів, печива, булочок, фаст-фудів тощо. На додаток до цих рекомендацій необхідно ввести фізичні навантаження. Це допоможе позбутися зайвих кілограмів і підтримає правильний розвиток організму. Лікар також встановлює свої рекомендації.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
.jpg)
