Якийсь час йому було погано. Я нічого не відчуваю, найгірше - це навчання, у мене цього року атестат середньої школи, я знаю, що мушу вчитися, але ні на чому не можу зосередитися. Я на цьому з усім. Немає нічого, що могло б мене порадувати. Тільки коли я бачу свого друга на вихідних, посмішка на моєму обличчі, і протягом тижня я майже ні з ким не розмовляю.
Привіт Юлька! Це загальний симптом у середній школі. Якось непомітно виникають нові проблеми, нові сумніви, щось закінчується, і це починає відчуватися. Багато людей пов'язують іспит на матурі не лише із складанням іспиту на знання, а скоріше з певним ритуалом переходу до іншого, нового життя, якого ми боїмося. Ми запитуємо себе, що буде далі, як ми впораємося, що чекає нас у житті, і навіть далі - чи збудуться наші мрії, чи не розчарує нас дорослий світ, не злякає. Це може створити неясну напругу, що обертається пригніченим настроєм, відсутністю зосередженості, небажанням вчитися. Складіть план дій (але більш реалістичний, ніж болісно амбітні), розділіть свої заняття на невеликі частини і спробуйте знайти деякі задоволення, які компенсують ваш стрес. Можливо щось зовсім нове, чого ви ще не пробували. І подбайте про свій фізичний стан, адже це впливає на настрій, концентрацію уваги та ефективність навчання більше, ніж здається. Також не уникайте контактів з оточуючими, адже це пастка, з якої потім важко вибратися. Навіть якщо це зараз для вас немає сенсу, подружіться з ним, адже це важливо для вашого добробуту. Я надсилаю привітання і бажаю тобі удачі.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Тетяна Осташевська-МосакВін клінічний психолог охорони здоров’я.
Закінчила факультет психології Варшавського університету.
Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.
Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.
Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.
