У віці 3 років я лежав у лікарні, і мені там дали приблизно 2 тижні стероїди і трохи солі, щоб нейтралізувати їх вплив (щоб я міг поміститися у дверях - це те, що лікарі сказали моїй матері). Після цього часу я відчував млявість, мені не хотілося нічого робити, включаючи їжу, і все ж я набирав вагу. Незважаючи на дієти та фізичні вправи, нічого не допомогло - 3 кг вниз, а потім повернутися, незважаючи на дієту та активність. Чи можливо, що прийом стероїдів у ранньому дитинстві міг би вплинути на життя після майже 20 років? Як я можу звернути цю дію на свою користь? Чи маю я взагалі шанс змінити свою зовнішність?
Хронічне вживання стероїдів у високих дозах може вплинути на збільшення ваги. Однак вони не є єдиним фактором, що визначає зайву вагу, з якою ви боретеся. Ви можете багато чого зробити для себе, тому тримайте голову вгору. Я перелічу кілька речей, на які слід звернути увагу та перевірити, чи дотримуєтесь їх ви. Якщо ні, і ви хочете зменшити його, ви можете розглянути це і застосувати на практиці.
Почнемо із систематичності в дії. Чи регулярно дотримуєтесь свого режиму харчування та фізичної активності? Втрата ваги може бути не епізодом у житті, а способом життя. На жаль чи "на щастя", люди з надмірною вагою повинні завжди піклуватися про себе. Ще одним важливим фактором ожиріння може бути прийом їжі ввечері та перекуси між прийомами їжі. Це одна з головних причин набору ваги. Мені все ще цікаво, чи періоди між дієтами не надто важкі для вас.Можливо, варто на 10 днів записувати, що ви їсте і скільки їсте. Може, в цьому проблема? Рекомендую скористатися книгою Уршулі Міякоски - Навчання дієті. З неї ви дізнаєтесь багато цікавої, конкретної інформації про те, що їсти, як їсти, і перш за все, як розпізнати власні потреби (тут також: емоційні) і не реагувати на них їжею. Удачі.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на
