PCO та меридії

У мене PCO, у 154 я важу 81 кг. Я пішов до дієтолога - він рекомендував дієту на 1000 ккал, фізичні вправи та меридії 15. Я чув, що вуглеводи не рекомендуються при СПК, хліб із грем є в раціоні. Чи можу я схуднути без меридій? Тому що дієтолог каже вам приймати.

Здравствуйте,
перш за все, перед тим, як приймати меридії, слід провести такі тести, як вимірювання артеріального тиску, визначення ліпідограми та проведення печінкової проби. Меридія - ефективний препарат, але він також має побічні ефекти. Я не хочу ставити під сумнів рішення дієтолога, але я думаю, що ви можете спробувати схуднути без ліків. Рух і дієта мають важливе значення! Як варіант, якщо ви діагностували резистентність до інсуліну, лікар повинен призначити, наприклад, метформакс. Що стосується харчових рекомендацій, деяким жінкам із СПК насправді корисна дієта зі зниженим вмістом вуглеводів з високим вмістом ГІ, тобто солодка картопля, білий хліб, макарони, пластівці з кукурудзи, солодощі, солодкі напої, соки, варення, деякі фрукти тощо. Однак це не повинно повністю виключити вуглеводи. Слід вибирати вуглеводні продукти з низьким обробкою з низьким ГІ (глікемічним індексом), такі як цільні зерна, макарони з непросіяного борошна, зварені аль денте, цільні зерна, густа крупа, овочі. Вони повинні становити близько 40% енергії. Заміна високоопрацьованих вуглеводів цільнозерновими, фруктами та овочами може поліпшити реакцію клітини на інсулін. Дієта також повинна включати достатню кількість білка з птиці, риби, яєць та нежирного сиру. Він повинен містити багато свіжих овочів (насправді всіх з невеликим обмеженням вареної моркви, гарбуза та буряка), фруктів (за винятком динь, кавунів, сушених, зацукрованих та в сиропах та компотах), нежирних молочних продуктів (нежирний сир, йогурт, натуральний кефір ). Слід також включити у свій раціон рослинні жири (наприклад, салатну олію). Будь ласка, намагайтеся їсти приблизно 4-5 невеликих прийомів їжі кожні 3 години. Приємно, якби у вас були таблиці IG. Плюс принаймні 1000 кроків на день (можна купити крокомір;) і все буде добре!

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Власник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl