Я важу 38 кг. Я зріст 158 см. Я харчуюся часто, але мало. У мене проблеми зі шлунком, я не їжу жирної їжі. Я б дуже хотів набрати вагу, але не знаю як.
Привіт, ваш ІМТ становить 15, що свідчить про сильне недоїдання та дуже низьку масу тіла. Вам потрібно його збільшити, бажано під наглядом лікаря. У вашому випадку необхідно провести низку тестів, щоб визначити причину проблеми з невживанням їжі, оцінити ефективність роботи травної системи та діагностувати те, що ви називаєте «проблемою шлунка». Після ретельного дослідження слід встановити для вас дієту та контролювати її хід. Щоб трохи збільшити калорійність їжі та захистити м’язи від пошкоджень, слід додати до них невелику кількість жиру. Це не повинно змінювати смак їжі і бути легко засвоюваним. Це може бути масло і масло виноградних кісточок. Ложка або чайна ложка - це додавання від 40 до 80 ккал. Воно того варте. з найкращими побажаннями
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
