Привіт, мені 35 років, я маю великий живіт і витягнутий після вагітності з розтяжками. Як я позбудусь цього? Будь ласка, допоможіть.
Привіт пані Аніто! Якщо вагітність була протягом останнього року, сам живіт повинен зменшити окружність ще на кілька сантиметрів. Якщо ви вже кілька років боретеся з проблемою великого шлунка, у мене є кілька пропозицій. Я просто не знаю, живіт у вас м’який і звисає, чи великий і твердий? При останньому варіанті варто проконсультуватися з лікарем і провести УЗД черевної порожнини. Розтяжки не можна видалити природним шляхом. Ви можете запобігти їх збільшенню, використовуючи відповідні креми, доступні в аптеках. Розтяжки будуть збільшуватися при почерговому збільшенні ваги та зниженні ваги. Однак вони будуть видніші під час сонячних ванн, наприклад, у солярії. З точки зору розміру живота, ви можете зменшити кількість жиру за допомогою правильного харчування та фізичних вправ. Щоб розтягнута шкіра повернулася до стану до вагітності, потрібно регулярно доглядати за своїм шлунком принаймні протягом 12 місяців. Щоразу, коли ви починаєте та припиняєте лікування, зовнішній вигляд шкіри живота погіршується. Варто знайти підходящий момент для схуднення. Початок лікування під час карнавалу може призвести до того, що план просто "провалиться". Карнавальний сезон сповнений спокус. Однак Леді знає себе найкраще і знає, чи готова вона приступити до роботи. Іноді, незважаючи на фізичні вправи та дієту, шкіра все одно звисає, і нічого іншого з цим не вдієш. Варто звернути увагу на живіт матері після вагітності. Чи вдалося їй повернутися до стану, в якому вона була до вагітності? Деякі жінки вирішують у таких ситуаціях видалити висячу черевну складку. Вартість такої операції становить приблизно 12-15 тисяч. злотих. У цій області не існує дієти на животі або таблеток для спалювання жиру. Слід застосувати дієту для схуднення всього тіла. Найважливішими в дієті є декілька правил: регулярні маленькі прийоми їжі, вживання не менше 2 літрів мінеральної води, виключаючи з раціону прості цукри, що пов’язано зі зменшенням кількості споживаних фруктів, зменшенням червоного м’яса до 1 х на місяць. У раціоні повинні переважати натуральні продукти і якомога менше переробляти їх люди. Овочі не повинні бути відсутніми у вашому раціоні. Ензими, що містяться в них, прискорять обмін речовин, що важливо у жінок після 35 років, де обмін речовин знижується. На ринку є багато дієт. При регулярних фізичних вправах (5 разів на тиждень) я пропоную вам дієту приблизно 1200-1300 ккал. Я не знаю, який ваш зріст, але дієти нижче 1200 ккал, які не збалансовані спеціалістом-дієтологом, можуть мати дефіцит у вигляді поживних речовин, що в свою чергу сприятиме дефіциту поживних речовин і, наприклад, порушення обміну речовин з боку різних систем в організмі. Я рекомендую вам ознайомитися з дієтами, які є на нашому веб-сайті. Будь ласка, виберіть дієту, яка вам найбільше підходить. Запорукою успіху є не диво-меню, а регулярне та послідовне використання низькокалорійного меню разом із регулярними фізичними вправами.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на
