Очищення організму відбувається щодня, адже наш організм має власні системи очищення. Однак варто підтримати їх, проводячи планову детоксикацію організму чотири рази на рік. Найпростіші - це очищаючі дієти або очищення за допомогою трав'яних процедур.
Очищення організму, тобто детоксикація чи детоксикація, є старим, як і світ. Люди практикували очищення зі зміною сезону (і не лише тоді) з самого початку світу. Ви можете проводити очищувальний день раз на тиждень або раз на місяць, а також додатково 4 рази на рік, коли змінюються сезони, варто проводити 7-10-денну детоксикаційну процедуру.
Що таке очищення організму?
Детоксикація - це виведення з організму токсинів, непотрібних продуктів обміну та непотрібних залишків з нашого організму. Звичайно, процес очищення відбувається щодня. У кожній клітині тіла є спеціальні білки, завдання яких - уловлювати шкідливі речовини та перетворювати їх таким чином, щоб їх можна було видалити. Роль поглинача в нашому організмі також відіграє глутатіон, пептид з дуже сильними антиоксидантними властивостями. Він прикріплюється до частинок токсину, дозволяє їх розчиняти у воді та видаляти. Органом, який інтенсивно нейтралізує токсини, є печінка. Виведення забруднюючих речовин відбувається через кишечник, сечовивідні шляхи, дихальну систему та шкіру відповідно до принципу: те, що розчиняється у воді, виводиться нирками, жиророзчинні токсини - травною системою. Однак наша система очищення не завжди справляється з усіма відкладеннями.
Очищення організму - коли це може знадобитися?
Безсоння та розлади сну, втома та відсутність енергії, головні болі, набряки, проблеми з травленням (порушення травлення, запори, повільне травлення) та проблеми зі шкірою, схильність до висипань та екземи можуть свідчити про перевантаження організму токсинами. У такій ситуації варто скористатися одним із методів детоксикації організму. Варто почати з лікування, а потім зберегти його ефекти, очищаючи організм раз на тиждень або раз на місяць. Голодування - це модний метод очищення. Однак їх слід завжди проводити під наглядом лікаря, який має досвід моніторингу такого лікування, інакше вони можуть нанести більше шкоди, ніж користі. Кілька днів очисних дієт також безпечніші.
Методи очищення організму
- Дієти. Фруктово-овочева дієта є здоровою, нешкідливою та ефективною. Він включає вживання в їжу сирих або варених овочів і фруктів протягом тижня або десяти днів, і вживання великої кількості води та свіжих фруктово-овочевих соків. Приблизно з сьомого дня дієти ми включаємо в меню кисломолочні напої (кефір, йогурт, пахта) та відварну рибу або нежирне м’ясо. Якщо фруктово-овочева дієта здається вам занадто складною і різкою, ви можете спочатку збагатити її крупою та кисломолочними напоями. Дієтоксикуючу дієту найкраще проводити в періоди зміни сезону, тобто приблизно кожну чверть.
- Лікування травами. Його можна поєднувати з дієтою або приймати окремо з очисними травами двічі на день. Набір таких дезінтоксикаційних трав повинен включати: зелений чай, білу барбу, кульбаба, фіалка триколор, лопух, вівсянка, індійське варення (тамаринд), екстракт артишоку, фукус і кріп. Варто включити в раціон сухофрукти: сливи, абрикоси, виноград.
- Один пісний день на тиждень. Встановлення одного дня на тиждень, більш вільного, коли ми не маємо занадто багато обов'язків і важливих завдань, які ми маємо виконувати, коли ми п'ємо тільки фруктові та овочеві соки і їмо лише сирі та варені овочі та фрукти, дає дуже корисні ефекти.
- Сауна раз на тиждень. Люди, які не страждають серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією, інфекціями чи раком, можуть насолоджуватися сеансами сауни без проблем. Інтенсивне потовиділення і сильне кровопостачання внутрішніх органів, яке відбувається в сауні, сприяє очищенню організму від відкладень.
