Детокс тіла. Істини та міфи про очищення дієт

Очисні дієти стосуються виведення токсинів з організму. Великою популярністю користуються піст та різні способи боротьби з ожирінням та проблемами шкіри. Однак чи завжди те, що ми знаємо про них, є правдою?

Існує безліч способів очищення організму - голодування, лікування травами, овочеві дієти. Про них існує багато шкідливих для здоров’я міфів.

Ви можете схуднути завдяки голодуванню

Міф абсолютно протилежний - під час більш тривалого голодування ми можемо помітити, що ми зовсім не втрачаємо вагу, і нам набагато складніше скинути більше кілограмів. Під час посту організм відчуває своєрідний шок. Коли ми беремо з нього поживні речовини, він захищається, уповільнюючи обмін речовин і зберігаючи запаси. Таким чином, організм запобігає розладам, які можуть виникнути в результаті споживання недостатньої кількості калорій. З цієї причини люди, які неодноразово голодували вдома, помічають, що їм дуже важко скинути зайві кілограми. Всякий раз, коли вони різко знижують калорії, організм негайно уповільнює свій метаболізм для самозахисту.

Очищення запобігає захворюванню

Справжнє очищення організму - а отже: позбавлення від непотрібних продуктів метаболізму та накопичених токсинів - запобігає не тільки цивілізаційним хворобам, але й тим, які пов’язані з травною системою. Вживаючи багато води та очищаючи трави, а також вживаючи овочі та фрукти, ми позбавляємося від залишків їжі, шкідливих токсинів та метаболітів. Завдяки цьому ми почуваємось і виглядаємо краще.

Трави прискорюють очищення

Правда. Більший лопух, фіалка триколор, польовий хвощ і кульбаба мають сечогінну дію. Робота печінки та жовчного міхура підтримується розторопшею, кульбабою та звіробоєм. Кропива, триколірна фіалка, польовий хвощ і календула допоможуть при проблемах зі шкірою. М'ята, меліса, звіробій, кріп і кмин допомагають поліпшити роботу шлунку.

Готові чаї найкраще підтримують очищення організму

Міф Кращі природні засоби - вода, зелений чай, овочі, фрукти та правильні трави. Готові чаї для детоксикації організму часто містять багато «хімічних речовин». Звичайно, серед них є чудові рослинні суміші, але ми повинні перевірити це, прочитавши інгредієнти.

Організм може реагувати ураженнями шкіри на очищення

Правда Спочатку на обличчі можуть з’являтися прищі. Це тимчасовий стан, спричинений виведенням шкідливих метаболітів з організму через шкіру.

Очищення можна проводити в дорозі, без будь-якої підготовки

Міф Для того, щоб очищення було максимально ефективним і не приносило шкоди вашому здоров’ю, до нього потрібно правильно підготуватися. Найкраще змінити меню за кілька днів до цього і виключити важку і жирну їжу, прості вуглеводи та продукти, що переробляються високо. Слід їсти більше фруктів і овочів і багато пити.

Під час голодування організм спочатку спалює жирові запаси

Міф Запаси вуглеводів, що зберігаються у глікогені в печінці, спалюються спочатку. Лише через кілька днів організм починає спалювати жирові запаси.

Будь-яке очищення слід проводити під контролем лікаря

Правда Під час очищення ми також позбавляємо організм поживних речовин, тому лікар повинен стежити за нашим здоров’ям. Навіть кілька днів чищення самостійно можуть призвести до непритомності, порушення води та електролітів або змін обміну речовин.