Картопляна дієта - меню. Зразкове меню на тиждень при картопляній дієті

Картопляна дієта дозволяє використовувати не тільки традиційні рецепти. Тут також є місце для творчості людини для схуднення - картоплю можна приготувати різними способами. Ознайомтесь із зразковим меню на тиждень при картопляній дієті.

Меню в картопляній дієті може підготувати кожен для схуднення. Картопляна дієта - дієта для схуднення, при якій картопля є найважливішою частиною меню, і існує безліч способів її приготування. Все, що вам потрібно, це кулінарна книга та таблиця калорій. Ми пропонуємо, як скласти зразкове меню на тиждень у картопляній дієті.

Картопляна дієта - меню. День 1

• сніданок: мюслі (100 г) з натуральним йогуртом (150 г), чашка зернової кави або трав'яний чай
• обід: 4 картоплі куртки, приправлені зеленню
• вечеря: картопляний салат з яблуками, 250 мл томатного соку

Картопляна дієта - меню. 2 день

• сніданок: натуральний йогурт (150 г) зі злаками (100 г) і дві ложки тертого яблука
• обід: 3 картоплі, фаршировані грибами
• вечеря: склянка кефіру, картопляна запіканка з яблуками (200 г)

Картопляна дієта - меню. День 3

• сніданок: яблуко, склянка пахта з вівсянкою (50 г)
• обід: 3 шампури картоплі та лосося
• вечеря: 2 картопляних грінки, апельсин

Картопляна дієта - меню. День 4

• сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба, нежирний сир з зеленню (4 чайні ложки), яблучний сік
• обід: фріттата з картоплею, перцем та шинкою
• вечеря: маленька картопляна тарталетка (приблизно 50 г)

Картопляна дієта - меню. День 5

• сніданок: 2 цільнозернових тости, яєчня середнього розміру з цибулею і трохи вершкового масла, кави або чаю
• обід: картопля на пару з йогуртом та цибулею
• вечеря: дієтична солодка картопля, чіпси та кабачки (150 г)

Картопляна дієта - меню. День 6

• сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба, сир з паприкою (4 чайні ложки), яблучний сік
• обід: суп зі спаржею з молодою картоплею
• вечеря: 2 картоплини, запарені з зеленню, склянка натурального йогурту

Картопляна дієта - меню. День 7

• сніданок: склянка пахта зі свіжими фруктами (наприклад, полуниця, банани, яблука) та чотири ложки кукурудзяних пластівців
• обід: дієтичний солодкий картопля фрі (150 г)
• вечеря: картопляний салат (150 г)

Читайте також: Картопляна дієта: правила та наслідки. Скільки ваги ви втратите на картопляній дієті? Картопляна дієта: рецепти. Рецепти, що складають меню в картопляній дієті Калькулятор калорій