Чи рекомендується протигрибкова дієта? Проблеми зі сном, запор, непереборна тяга до солодощів, порушення травлення, металевий присмак у роті ... Це може бути молочниця. Тож змініть свій раціон, і ви легко переможете мікроби і швидше відновите сили. Що робить дієту від мікозу ефективною?
Дієта при мікозі рекомендується багатьма фахівцями. Винуватцем є грибок роду Candida, який є природним і абсолютно нешкідливим компонентом нормальної кишкової флори. Проблема виникає, коли мікроорганізм починає занадто інтенсивно розмножуватися, порушуючи природний баланс в організмі. По-перше, він «зміцнюється» в кишечнику, перфоруючи його стінки. Потім він швидко поширюється по всьому тілу разом з кров’ю, забираючи енергію та поживні речовини, особливо вітаміни групи В. Це, в свою чергу, спричинює їх нестачу в організмі. Тому важливим елементом лікування є збалансована, різноманітна дієта, яка заповнить дефіцит поживних речовин.
Дієта при дріжджовій інфекції - найкращі результати досягаються за допомогою легкозасвоюваного меню
Така дієта не обтяжує роздратований кишечник і забезпечує сприятливі умови для росту нормальної бактеріальної флори. Підтримує імунну систему та регенерацію організму. Ви повинні регулярно харчуватися дрібно, забезпечуючи енергію та поживні речовини, необхідні для систематичної боротьби з дріжджами. Найкраще готувати страви у воді або на пару, уникаючи смаження, запікання і тушкування з жиром. Вони повинні мати м’який смак, бажано приправлений свіжою зеленню: петрушкою, кропом, чебрецем, базиліком.
Однак слід уникати жирних, важко засвоюваних страв, які обтяжують напружений кишечник.
Дієта при мікозі: обмежте цукор
Дріжджі люблять цукор, який є для них важливим джерелом енергії. Якщо вони не отримують його достатньо, організм стає з низьким вмістом цукру, оскільки мікроорганізми витрачають всі «запаси цукру». Тому при дріжджовій інфекції у вас виникає непереборне бажання з’їсти щось солодке, ви відчуваєте голод та слабкість. У цьому випадку дієта з високим вмістом вуглеводів недоцільна, оскільки вона сприяє зростанню грибків, посилюючи симптоми.
Меню може включати помірну кількість заквашеного (не дріжджового) цільнозернового хліба, коричневого рису, густих макаронних виробів з альденте, картоплі. Вони є багатим джерелом складних цукрів, які повільно засвоюються і засвоюються і поступово забезпечують енергію, необхідну організму. Крім того, вони заповнюють дефіцит вітамінів групи В.
Робіть це обов’язковоВаші союзники закваска хліб з непросіяного борошна (без використання дріжджів) коричневий рис соєва локшина нежирна птиця риба морська цибуля червоний і жовтий часник лимонний сік насіння соняшнику мигдаль картопля, морква, баклажани, петрушка, кріп, гарбуз, свіжа зелень козяче або овече молоко.
Читайте також: Candida albicans (дріжджі, що викликають мікоз) - симптоми, лікування Домашні засоби від грибка стопи. Як вилікувати стопу атлета природними засобами ... Криптококоз (європейська молочниця, торульоз): симптоми та лікуванняВключіть овочі у свій протигрибковий раціон
Основою меню повинні бути свіжі, соковиті, стиглі овочі. Найкраще з’їдати 4-5 порцій (порція - це чашка) на день, додаючи їх до кожного прийому їжі. У них мало цукру, але багато вітамінів і мінералів для підтримки імунної системи, а клітковина допомагає очистити кишечник від токсинів, що виробляються дріжджами. Особливо рекомендуються морква, баклажани, кабачки, буряк, гарбуз, петрушка, кріп, шпинат. Добре їсти овочі сирими, а при проблемах з травленням тонко очищати їх від шкірки, натерти на дрібній тертці або коротко готувати, бажано на пару. Крім того, їжте очищені помідори, селеру, цибулю-порей, цибулю та часник - вони мають фунгіцидні властивості і містять олігосахариди, які є середовищем для розмноження пробіотиків - хороших бактерій, які борються з патогенними грибами.
Ви знайдете пробіотики в основному в йогуртах. Вони дозволяють відновлювати правильну бактеріальну мікрофлору після лікування антибіотиками, зміцнюють імунітет і запобігають подальшим інвазіям дріжджів. Вибирайте натуральні йогурти та уникайте фруктових йогуртів, які містять багато дріжджового цукру.
Риба допоможе боротися з мікозом
У меню також повинна бути морська риба (бажано варена, тушкована або запечена у фользі без жиру). Їжте їх 2-3 рази на тиждень. Ви також можете їсти невелику кількість нежирної птиці (також містить омега-3). Хрустіть горіхи та мигдаль, використовуйте 1-2 столові ложки щодня лляного, ріпакового або оливкової олії. Ненасичені омега-3 жирні кислоти, що містяться в них, мають протизапальні властивості та підтримують імунну систему. Вода для очищення Якщо ви боретеся з дріжджовою інфекцією, намагайтеся випивати щонайменше 2-3 літри рідини на день. Це важливо, оскільки гриби, що інтенсивно розвиваються, виробляють багато токсинів. Вода сприяє очищенню організму. Пийте повільно, маленькими ковтками, щоб ваше тіло було максимально зволоженим. Найкращими будуть: мінеральна негазована вода, овочевий відвар або трав'яні настої бадяги, кропу, суцвіть липи та меліси (залити 1-2 чайні ложки трави склянкою окропу, заварити хвилину, процідити).
Принципи дієти, рекомендовані під час лікування мікозу
Протигрибкова дієта складається з трьох етапів, кожен з яких триває 7-10 днів:
На першому етапі лікування вам доведеться відмовитися від каш і фруктових препаратів. Меню складається з картоплі та овочів. Можна їсти омлети (бажано з органічних або перепелиних яєць). Двічі на тиждень морська риба, нежирна птиця або телятина, а також овочеві супи: картопляний суп, суп із селери, суп з гарбуза та червоний борщ. Також бажано вживати овече або козяче молоко та йогурти, тофу, несолодке соєве молоко.
На другому етапі поступово вводять один прийом їжі, що містить зернові заготовки, наприклад, квашений хліб із спельти. Дозволені цибуля, часник і хрестоцвітні овочі.
На третьому етапі вводиться дворазове харчування з обробленими крупами та натуральним йогуртом, салати, сирі овочі та горіхи.
Не роби цьогоУникайте пшеничного борошна та виробів з нього (включаючи хліб), цукру, дрібної локшини, білого рису, фруктових варень та соків, меду, печива, солодощів - вони містять прості цукри, які швидко засвоюються та використовуються для росту дріжджів чорного чаю, кави , алкоголь - може збільшити дефіцит вітамінів групи В і дратувати шлунково-кишковий тракт гострими спеціями: кетчупом, гірчицею, оцтом, майонезом з додаванням гірчиці або хрону, маринадами - дратувати слизову оболонку кишечника коров’яче молоко та його продукти - у деяких людей може погіршити симптоми, оскільки вони містять молочний цукор (лактоза) свинина та продукти з неї - жир, який вони містять, перевантажує травний тракт копченої риби - вони мають багато солі та консервантів, які ускладнюють правильне зволоження організму і, таким чином, очищення від токсинів
щомісяця "Zdrowie"
