Натуральні овочі та фрукти в капсулах замість штучних вітамінів? JuicePlus заснований на цій ідеї - швейцарській системі харчування на основі згущених натуральних овочів та фруктів, яка в поєднанні з низькокалорійними продуктами Shape допомагає схуднути. Це хороший спосіб схуднути? Ось думка дієтолога Катажини Призмонт про добавки JuicePlus та дієту JuicePlus Shape.
Втратити вагу і залишатися стрункими можливо, але лише за умови правильної кількості овочів. Кожен з нас хоче бути здоровим і струнким, але рекомендовані норми споживання овочів та фруктів, які мають гарантувати наше здоров’я та струнку фігуру, для більшості з нас неможливі. Хто встигає щодня вживати близько 1 кг овочів та фруктів, переважно овочів? Профілактика повинна бути регулярною!
Вживання овочів лише на обід і вживання фруктів на десерт, і лише зрідка, є хорошим різновидом дієти, але це не має великого значення для профілактики здоров’я. На жаль, ми не змінимо свій робочий час, переваги сімейних страв та свої заробітки, і нам потрібно дбати про своє здоров’я щодня. Адже це нам не дано на все життя.
Система годівлі, про яку я хочу вам розповісти, базується на 20-річному досвіді швейцарської компанії NSA. Я збираюся писати не про дослідження, замовлені самою компанією, а про клінічні випробування, проведені в усьому світі на JuicePlus. Для тих, хто цікавиться цією темою - ніхто не вимагає клінічних випробувань від добавок, але JuicePlus має саме такі. Крім того, я опишу свій власний досвід та своїх пацієнтів.
Перш ніж займатися своїми дослідженнями, я хотів би зупинитися на самій дієті. Справа не проста. Якби схуднення було простим, у нас не було б епідемії ожиріння у світі та, звичайно, у Польщі. Повні люди мають або матимуть порушення обміну речовин або захворювання, пов’язані із занадто великою кількістю жиру в раціоні. Відомий вислів поляків - "за щось треба померти" мене надзвичайно розважає, але також викликає шок від того, наскільки ми неосвічене суспільство. Я запрошую вас до лікарні, побачити людей після інсультів, інфарктів або відсікання кінцівки з діабетичною стопою. Це те, чого ми хочемо? Я вважаю, що ні.
Чи існує ідеальна дієта?
Ожиріння, крім погіршення фізичної та розумової працездатності, впливає на погіршення роботи наших внутрішніх систем та органів. Кровоносна система надзвичайно оголена, де накопичуються жир і холестерин, закриваючи просвіт судин. Атеросклеротичний наліт, сигарети, високий кров'яний тиск і стрес на роботі - все це вбиває нас. Оскільки ми знаємо, що нас вбиває, чому б нам не змінити це? Зміна звички вимагає 2 років нової поведінки, а нам потрібно 7 років, щоб увічнити їх. Отже, ми нічого не робимо.
Дієта не повинна містити продуктів, які вам не подобаються. Це ще більше знеохочує. Дієта повинна бути швидкою та простою у приготуванні, доступною кожному, не повинна містити жодних синтетичних добавок і, головне, повинна позитивно впливати на здоров’я. На жаль, дієти, які доступні в Інтернеті або красиво виглядають книги про схуднення, дуже часто є пасткою (я пропоную книгу «Тестувати 42 дієти», з якої ви дізнаєтесь, який ефект дають окремі дієти та що думають фахівці про ці дієти).
Основою схуднення та раціонального харчування є овочі та - меншою мірою - фрукти. Вживаючи їх щодня, в кількості близько 1 кг на день, різні кольори овочів і фруктів є «чудо-таблеткою». Овочі повинні супроводжуватися низькокалорійною їжею, багатою вітамінами та мінералами. Як цього можна досягти?
Ми рекомендуємо
Автор: Тайм С.А.
Індивідуально підібрана дієта дозволить вам схуднути з легкістю, і в той же час харчуватися здорово, смачно і без жертв. Скористайтеся перевагами Jeszcolubisz, інноваційної дієтичної системи Інструкцій з охорони здоров’я, і подбайте про своє здоров’я та добробут. Насолоджуйтесь ідеально підібраним меню та постійною підтримкою дієтолога сьогодні!
Дізнатися більшеВітаміни та мінерали в таблетках
Особисто я є величезним противником синтетичних добавок. Якщо хтось хоче приймати хімікати для здоров’я, чи не здається це дивним? З іншого боку, нестача необхідної кількості вітамінів рано чи пізно вплине на наше здоров’я. Якщо ви припускаєте, що будете дотримуватися принципів раціонального харчування щодня, ви помиляєтесь. Чудово, якщо ти хочеш розлютити мене і довести протилежне. Я стискаю пальці за все це!
Пересічна людина не має медичних та харчових знань, і свою думку щодо дієтичних добавок він формує на основі реклами або думок інших. Фармацевтичні компанії заробляють мільярди через наше незнання. Як противник добавок, я вирішив детальніше розглянути добавки на польському ринку.
На жаль, це погано. Уявіть, що, щоб назвати добавку натуральною, достатньо 5% натурального інгредієнта, і на етикетці вже написано: натуральний продукт. Я почав гадати, чи є добавка, яку я міг би використовувати як фахівець і чи даватиму її також своїм дітям - завдяки чому я щодня забезпечуватиму їх потрібною кількістю природних вітамінів та мінералів?
Читайте також: Дієта Аллево - що це таке? Як діє порошкова дієта Аллево?
JuicePlus - справді натуральна добавка?
Виробник добавки JuicePlus повідомляє, що вона містить 98% натуральних інгредієнтів. Однієї лише інформації від виробника вам, мабуть, недостатньо. Для мене також. Мене зацікавило дослідження, опубліковане в медичних журналах, відомих усім лікарям. JuicePlus рекомендують понад 5000 лікарів, дієтологів та фармацевтів у всьому світі.
Я не хочу детально описувати всі дослідження, оскільки їх занадто багато, і тих, хто хотів би знати більше, я посилаюся на фахову літературу. Коротше кажучи: Juice PLUS + ® забезпечує важливі рослинні сполуки, які засвоюються організмом, зменшує окислювальний стрес, підтримує здорову імунну систему, захищає ДНК, позитивно впливає на деякі важливі параметри здорової серцево-судинної системи та підтримує здоров’я порожнини рота.
З чого зроблений JuicePlus?
Це 27 різних видів фруктів, овочів та ягід, які збирають у зрілому віці. Тож у них найбільша кількість мінералів та вітамінів. Ці продукти: яблука, апельсини, ананаси, журавлина, вишня Барбадос (ацерола), персики, папайя, фініки, сливи, морква, петрушка, буряк, брокколі, капуста, білокачанна капуста, помідори, шпинат, часник, виноград, чорниця, чорниця, ожина, бузина, малина, червона та чорна смородина. Хто з нас щодня їсть такі овочі та фрукти? Важливо те, що всі плантації контролюються. Вода та цукор зливаються з овочів та фруктів, потім закупорюються у капсули та у такому вигляді вони доставляються споживачам. Важливо, що ця добавка не містить: штучних речовин, цукру, консервантів, синтетичних барвників, хімічних стабілізаторів, гербіцидів, пестицидів, нітратів та генетично модифікованих речовин.
JuicePlus - одна з найбільш вивчених дієтичних добавок. Крім того, він має відповідні стандарти та сертифікати.Для зацікавлених: сертифікат GMP, NSF International - сертифікат GMP TGA, Адміністрація терапевтичних товарів Австралії, Swiss Medic, Фармакопея США, NCO Харчова компанія для Олімпіади, Інститут Фрезеніуса. Також у світі були проведені спостережні дослідження щодо дітей та їх сімей, в яких уже взяли участь понад 500 000 сімей. Результати цього дослідження та склад JuicePlus змусили мене почати користуватися JuicePlus самостійно зі своїми дітьми 4 та 6 років.
Через 4-8 місяців споживання Juice PLUS + ® у дітей та дорослих були помічені такі позитивні зміни:
| діти | дорослі | |
| Вони споживають менше фаст-фуду та підсолоджуваних напоїв | 64% | 65% |
| Вони їдять більше фруктів та овочів | 51% | 61% |
| Вони п’ють більше води | 63% | 68% |
| Вони приймають менше ліків | 46% | 34% |
| Вони ходять до лікаря рідше | 55% | 42% |
Щоб зробити схуднення ефективним, ми починаємо з JuicePlus щодня. Серед моїх пацієнтів немає жодної людини, яка була б незадоволена. Знижений рівень холестерину, менше апетиту, приємніша шкіра - це те, про що я чую найбільше.
Що таке форма JuicePlus?
Овочі та фрукти - це не все. Це було б надто легко для людей, які борються із зайвою вагою або ожирінням. Для них призначені продукти JuicePlus Shape - бари, коктейлі та супи, правильно збалансовані за кількістю білків, жирів та вуглеводів, які гальмують почуття голоду. У поєднанні з капсулами JuicePlus і, звичайно, з фізичними вправами вони допомагають схуднути.
Формові вироби містять лише рослинні інгредієнти - чудовий білок, в т.ч. виготовлений з гороху, люпину, картоплі чи сої, він дає відчуття насичення, незважаючи на невелику порцію. Additional Shape містить омега-3 жирні кислоти, отримані з рослин. Форма - це продукти з низьким глікемічним індексом, тому настійно рекомендується діабетикам. Вміст однієї порції становить лише 248 ккал збалансованої їжі. Для схуднення за допомогою цієї системи також корисний бустер - емульсія, виготовлена з висушеної розпилювачем олії. Він містить екстракт зеленого чаю, природний кофеїн та ß-глюкан, який стримує напади голоду та посилює імпульс ситості. Однак я рекомендую їсти, незважаючи на відсутність апетиту, адже вночі ви будете відчувати сильний голод. Підсилювач не працює цілодобово - використовуйте його, щоб їсти менше або зменшувати перекуси ввечері.
Час, необхідний для схуднення, залежить від того, скільки кілограмів вам доведеться скинути. Сувора фаза триває 3 дні, і це самі продукти Shape + JuicePlus, потім додаються додаткові 2 регулярні прийоми їжі і дієта використовується для досягнення бажаної фігури. Потім, протягом 2-4 тижнів, зупиніть продукти Shape, повернувшись до нормального харчування.
Ефекти від використання JuicePlus у поєднанні з продуктами Shape дають приголомшливі результати - навіть кілька кілограмів на місяць! Коли мій пацієнт, який почав використовувати дієту JP + Shape, пішов у відпустку і повернувся до мене через 4 місяці - я його не впізнав. Я сам схуд на продуктах Shape 9 кг. Це зайва вага, з яким я не впорався з народження другої дитини. Я хотів би з повною відповідальністю повідомити вас, що продукти Shape можуть використовувати діти віком від 7 років після консультації з лікарем або дієтологом.
Підводячи підсумок - система харчування, яку я описав, підходить для людей, які звертають увагу на харчову цінність продуктів, для всіх перевтомлених людей і, перш за все, людей із ожирінням.
Читайте також: Мода на дієтичне харчування. Чи готові набори їжі є ефективним методом схуднення?
Також перевірте:- Калькулятор калорій
- Ідеальна вага - калькулятор
- Калькулятор ІМТ - формула правильного ІМТ
- Енергетична цінність продукту. Як розрахувати калорійність страви?
- Глікемічний індекс (ІГ) - табл
