Детокс пшона (просо) - правила, ефекти та рецепти

Детокс пшона на відміну від більшості детокс. Ви не відчуваєте голоду під час детоксикації організму просом. Крім того, детоксикація пшона не викликає періодичного погіршення самопочуття, як це відбувається з іншими детоксикаціями. Крім того, він не тільки очищає організм від токсинів, але й знекислює та живить його. Перевірте правила детоксикації пшона і спробуйте перевірені рецепти.

Детокс пшона - це спосіб не тільки очистити організм від токсинів. Пшоно, яке є основою цього методу детоксикації, мало підщелачує, тому допоможе розкислити організм. Крім того, він не містить глютену, і серед іншого його можна знайти в багато заліза, магнію і вітамінів групи В, а також вітаміну Е, К, каротину, фолієвої кислоти, натрію, калію, кальцію, цинку і фосфору. Тому він також буде живити організм, а завдяки великій кількості клітковини очищатиме кишечник. Крім того, пшоно багате кремнієм та діоксидом кремнію, що корисно для кісток та зовнішнього вигляду шкіри, волосся та нігтів.

Детокс проса (пшона) - для кого?

Детокс пшоном можуть використовувати всі люди, крім тих, хто з якихось причин не може їсти пшоно (наприклад, хвороба Хашимото). Детоксикація пшона корисна особливо тим людям, які через те, що багато працюють (або з інших причин), не можуть дозволити собі детоксикацію за допомогою соків або голоду.

Читайте також: Очищення овочевих соків та смузі Очищення голоду: кому і коли це рекомендується? Швидке дієтичне очищення від токсинів - меню

Детокс пшона - підготовка

Перш ніж починати детоксикацію, слід належним чином підготувати своє тіло. Чим твердіші препарати, тим кращі результати будуть, а сам детокс легший і приємніший. Перш за все, принаймні за 2 тижні до початку очищення організму, переконайтеся, що воно належним чином зволожене. Найкраще пити воду, яка є лужною, тобто має лужний рН. Почніть кожен день зі склянки теплої води. Також потрібно пити його протягом дня, перед кожним прийомом їжі. Крім того, за 7-14 днів до детоксикації слід виключити високооброблену їжу, таку як фаст-фуд, цукор, молоко, сирі та жовті сири, м’ясо та тваринні жири, газовані напої, сік у коробках, а кава чи чай повинні бути обмежені 1-2 склянки на день. Ви повинні знайти багато овочів у своєму раціоні. Також повинні бути фрукти, цільнозернові зернові продукти, насіння та насіння, горіхи та паростки.

Це буде вам корисно

Детокс з пшона - рецепт яблучного супу з пшоняного сніданку

Для приготування супу з пшона на сніданок вам знадобиться 4 плоскі ложки пшона, 1 яблуко, 1/4 чайної ложки кориці, 1/4 чайної ложки сушеного імбиру, щіпка куркуми, щіпка морської солі.

Налийте пшоно на дно горщика і, помішуючи, смажте хвилину-дві, поки воно не почне видавати свій аромат. Промийте крупу під проточною водою (у ситечку або 2-3 рази наливаючи воду в казан і виливаючи її). У промиту крупу налийте 2 склянки води. Додайте спеції і тушкуйте близько 30 хвилин. В кінці варіння додайте очищене, нарізане кубиками яблуко і варіть 15 секунд.

Джерело: Беата Соколовська, "Лужний детокс", Muza 2016

Детокс пшона - правила та меню

Детоксикація пшона займає дванадцять днів (хоча її можна продовжити до 21 або 28 днів - залежно від вашого самопочуття). Перші два дні - час починати детоксикацію, коли в меню є лише суп з пшона. Потім, до кінця детоксикації, ви можете їсти пшоно з овочами або фруктами у різних формах (наприклад, перець, запечений з пшоном та кабачками, пшоно з яблуком).

Щодня слід починати зі склянки (або двох) теплої лужної води. Потім рекомендується пити лляну кашку. 1 столову ложку насіння слід подрібнити і залити склянкою гарячої води. Коли кашка охолоне, її можна пити. Тільки після цього можна переходити до сніданку.

Детокс із пшона також можна використовувати в скороченому варіанті протягом одного-двох днів, полегшуючи організм, наприклад після Різдва. У цьому випадку ви можете піти на детокс без будь-якої підготовки.

Це буде вам корисно

Детокс проса - рецепт супу з пшоняного ячменю

Для приготування пшона вам знадобиться :: склянка пшона, 2 літри окропу, 1 чайна ложка вершкового масла, овочі (цибуля-порей, цибуля, 2 зубчики часнику, гілочка селери, 2 моркви, 2 петрушки, ¼ кореня селери, 2 картоплі, петрушка ), спеції (½ чайна ложка кмину, 3 лаврових листа, 5 зерен запашного перцю, щіпка куркуми, ½ чайна ложка пажитника, ½ чайна ложка сушеного чебрецю, 1/4 чайної ложки перцю, щіпка порошку імбиру, щіпка сушеного базиліка, ½ чайна ложка майорану, щіпка чилі, ½ чайні ложки сушеного любистка, сіль).

Насипте крупу в горщик і засмажте, помішуючи, поки вона не почне виділяти ніжний аромат. Потім промийте його в ситечку під проточною водою і залийте окропом. Додайте кмин, масло, нарізаний цибулю-порей, товсту нарізану кубиками цибулю і подрібнений часник. Варити 10 хвилин.

Додайте лаврове листя, запашний перець, куркуму, пажитник, чебрець, перець, імбир, базилік, майоран, перець чилі, любисток, гілочку селери, подрібнену в руці, очищену, дрібно нарізану (або натерту на тертці) моркву, петрушку, селеру та 2 картоплі, нарізані кубики, сіль. Варіть до готовності картоплі. Подавайте з великою кількістю петрушки.

Джерело: Беата Соколовська, "Лужний детокс", Muza 2016

Детокс пшона - користь

1. Детоксикацію пшона можна проводити в будь-який час року, оскільки пшоно має зігріваючі властивості, і в процесі детоксикації жири EFA надходять в організм - переважно у вигляді лляного насіння - ми не будемо замерзати більше, ніж зазвичай, навіть якщо температура на вулиці падає нижче нуля.

2. Під час детоксикації пшона ви не відчуваєте голоду в перші дні або пізніше, як під час більш обмежувальної детоксикації. Тому його можуть успішно виконувати навіть люди, які мають більше роботи (розумової чи фізичної). Детокс пшона не спричиняє періодичного погіршення самопочуття, як це відбувається з іншими детоксикаціями.

3. Детокс з пшона також може бути рятувальним кругом, коли під час іншої форми очищення раптом виявляється, що ми не можемо впоратися, або з інших причин нам доводиться припиняти детоксикаційну дієту. Замість того, щоб здаватися, ви можете перейти на детоксикацію пшона і продовжувати принаймні до дати у вашому календарі, яка означає кінець вашого очищення.

Це буде вам корисно

Докладніші поради щодо того, як зробити детоксикацію пшона та овочів, а також смачні рецепти, що полегшують очищення, див. У книзі Беата Соколовської „Лужний Детокс” (Muza SA 2016).

Беата Соколовська - психолог охорони здоров’я, автор книги "Алкалічний спосіб життя" та блогу alkalicznystylzycia.blogspot.com. Протягом багатьох років його цікавить вплив харчування та детоксикації на якість життя. Він проводить майстер-класи, лекції та програму «ретельної детоксикації», що очищає організм від відкладень та токсинів. Він пропагує спосіб життя, який фокусується на кислотно-лужному балансі організму. Його девіз - «збалансованість у всіх сферах життя».