Мені майже 19 років і я важу лише 42,5 кг. Я помітив, що я не тільки не можу набрати вагу, але і худну, незважаючи на те, що я досить багато їжу. Це пов’язано з тим, що я не можу снідати рано вранці, а просто закінчую склянкою чаю? Чому у мене немає апетиту вранці? Чи може той факт, що я не регулярно харчуюся протягом дня, спричинити проблеми з вагою? Скільки разів я повинен їсти і які продукти слід вибрати для збільшення ваги? Скільки я повинен важити до 161 см заввишки? Будь ласка, дайте відповіді на ці запитання, завчасно дякую.
Залежно від вашого зросту, вага вашого тіла приблизно на 10 кг занадто низька. Причини можуть бути різними, і для початку слід звернутися до лікаря. Він накаже вам провести відповідні тести. Також зверніть увагу на місячні. Чи з’являється воно регулярно або коли це було востаннє? Ось про що повинен запитати ваш лікар. Я думаю, що просто роздуми, що може бути з вами, не маючи можливості особисто поговорити з вами, можуть викликати у вас тривогу, і справа не в цьому. Ви не писали, чи завжди вага вашого тіла була низькою, чи ви худнули за останні місяці. Що стосується вашого апетиту, у вас його може не бути, тому що ви їсте останній прийом їжі занадто пізно або переживаєте сильний стрес. Я поняття не маю. Ви дали мені занадто мало інформації. Звичайно, на кожну масу тіла впливає регулярність прийому їжі та те, що ми їмо. Ви можете спробувати його з делікатними сніданками, такими як яйце всмятку, хліб з маслом і помідорами, чай. Намагайтеся їсти 5-6 разів кожні 2 години. Між ними пийте соки, закушуйте горіхами. Ви повинні їсти все: 2% молока, напівжирного сиру, сиру, йогурту, пахта, пудингів, м’яса, м’яса, риби, олії, яєць, круп, фруктів, овочів.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на
