Близько 3 років тому я захворів на туберкульоз, я повністю вилікуваний і здоровий, почуваюся добре, контролюю себе, доглядаю, але якщо дуже жарко, я не можу дихати. Це тому, що легені після хвороби відчувають слабкість? Чи можу я бігати після своєї хвороби чи це буде перешкодою для мого здоров'я? Іноді, коли я увечері 15 хвилин бігаю бігом, мені важко перевести дух і не можу повністю дихати.
Я думаю, що варто обговорити вашу проблему з вашим пульмонологом. Я не знаю вашої історії хвороби, результатів рентгенографії або МРТ, лікування, яке має багато побічних ефектів. У свою чергу, сама хвороба могла зруйнувати багато альвеол, а решта зросли, збільшивши площу легенів та ускладнивши дихання.
Чи зможете ви бігати? Не знаю, вам потрібно запитати у свого лікаря, зробити деякі обстеження, наприклад, спірометрію, і якщо результати хороші, розробіть для вас бігові тренування, щоб ви могли вільно бігати, наприклад, 3 або 5 кілометрів.
Метод Геллоуей або повільні пробіжки здаються вам доцільними. Також здається, що не слід бігати в дуже спекотну і дуже холодну погоду. Також пам’ятайте, що якщо ви не в тонусі, бо давно не тренувались, дива не буде. Кожен з нас буде знесилений через 15 хвилин бігу, і задихатися повітрям буде важко. Також варто підготувати своє тіло до бігових зусиль за допомогою гімнастики. Зміцніть м’язи живота (хрускіт), рук (віджимання), сідниць (присідання), аддукторів та викрадачів.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
---przepisy.jpg)
.jpg)
