Яка дієта для вагітної жінки із зайвою вагою?

Два роки тому я народила двійнят. До пологів моя вага не перевищувала 65 кг, але, на жаль, після пологів вона зросла до 90 кг. Зараз я важу 85 кг і перебуваю в черговій вагітності. Чи існує дієта для мене, яка не дозволить мені надмірно набрати вагу під час вагітності та нашкодити дитині?

Ви можете набрати вагу до 7 кг (максимум 10 кг). Ви не можете дотримуватися жодної скорочувальної дієти. Що ви можете зробити, це виключити всі смажені страви та продукти з білого борошна. Ви можете дотримуватися збалансованої діабетичної дієти або дотримуватися харчових принципів Майкла Монтіньяка.

Я також рекомендую щоденні фізичні навантаження, хоча з крихітними двійнятами я думаю, що важко знайти час. Але, будь ласка, спробуйте, воно того варте.

Всю інформацію про харчування згідно Montignac можна знайти на нашому веб-сайті www.poradnikzdrowie.pl.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на