Рецепти страв, що дозволяють вживати білкову дієту, не складні, але слід виключити всі продукти, не дозволені в цій дієті для схуднення. Більшість рецептів, якими ви користуєтеся щодня, можна адаптувати до вимог білкової дієти. Ви також можете скористатися нашими рецептами страв для людей на білковій дієті.
Рецепти, якими ви можете користуватися під час білкової дієти, пристосовані до її припущень. Білкова дієта - це дієва дієта для схуднення, розроблена, щоб уникнути почуття голоду. Однак, щоб білкова дієта була ефективною, потрібно суворо дотримуватися її правил. Дізнайтеся рецепти продуктів, які можна їсти на білковій дієті.
Білкова дієта: рецепт Боуфа Стробнова
Ви можете використовувати рецепт Боуфа Строгонова на третій і четвертій фазі білкової дієти.
- 30 дкг яловичини
- 2 столові ложки гомогенізованого знежиреного сиру
- 30 дкг грибів
- 1 червоний перець
- 2-3 маринованих огірка
- велика цибуля
- 0,5 л води
- запас куб
- 2 столові ложки томатної пасти
- 2 столові ложки гірчиці
- чайна ложка солодкого перцю
- 1 столова ложка кукурудзяного крохмалю
- сіль
М’ясо наріжте соломкою, цибулю - півмісяцями, обсмажте на сковороді, покладіть у каструлю і залийте водою розчиненим бульйонним кубиком і тушкуйте до готовності. Наріжте гриби, наріжте кубиками перець і огірки і тушкуйте на сковороді. Коли вони стануть м’якими, покладіть їх у каструлю з м’ясом. У невеликій кількості води розчиніть кукурудзяний крохмаль, додайте вершковий сир, порошок солодкої паприки, гірчицю та томатне пюре. Перемішайте, загартуйте гарячим яловичим бульйоном і додайте до м’яса. Через кілька хвилин можна подавати.
Білкова дієта: рецепт яєць, фаршированих скумбрією
Ви можете використовувати рецепт фаршированих яєць скумбрією на всіх чотирьох етапах білкової дієти.
- 2 яйця
- 20 г копченої скумбрії
- чайна ложка гірчиці
- купчаста ложка гомогенізованого сиру
- сіль
- перець
- порошок паприки
- кілька листочків свіжої петрушки
Яйця важко зварити, очистити від шкірки, розрізати на половинки - жовтки нарізати в миску. До жовтків додайте скумбрію, вершковий сир і гірчицю. Розім'яти виделкою до однорідності, додавши подрібнену петрушку, сіль і перець. Покладіть масу в яйця, прикрасьте петрушкою і посипте паприкою.
Білкова дієта: рецепт вершково-томатного супу
- 1/2 кг помідорів
- 1/3 л води
- велика цибуля
- середній зубчик часнику
- сіль
- перець
- трави, які вам подобаються
- підсолоджувач
- ложка знежиреного гомогенізованого сиру
- знежирене молоко
- свіжий базилік
Помиті помідори наріжте четвертинками. Очистіть цибулю і часник, наріжте і тушкуйте на сковороді до м’якості, поливаючи їх. Покладіть в казан помідори, тушковану цибулю і часник, додайте спеції. Варити на повільному вогні близько 20 хвилин. Змішайте весь вміст горщика з густим томатним кремом. Якщо він занадто кислий, можна додати підсолоджувач. Змішайте вершковий сир з молоком, додайте 1/2 чайної ложки підсолоджувача. вилити суп в миску, залити рідким сиром і прикрасити свіжим базиліком.
Читайте також: Білкова дієта: Меню. 3 одноденних меню відповідно до білкової дієти
