Мені 24-річна жінка. Я сидів на масовій дієті близько тижня, і я помітив, що після тренувань страшенно болять суглоби, особливо тазостегнові та колінні, але також неприємно хрустять шия, хребет і всі суглоби. Крім того, я певний час приймаю дієтичну добавку через затримку води в організмі. Чи можливо, що завищений запас білка (близько 130 г / 56 кг маси тіла / добу) спричиняє біль у суглобах і стрільбу через надмірне зневоднення, чи слід шукати іншу причину? Я хотів би додати, що з моменту появи симптомів я почав пити набагато більше, я зменшив кількість білка приблизно до 100 г, і я приймав гідролізат колагену, і симптоми майже вщухли протягом трьох днів, але я боюся, що це може бути щось більш серйозне.
Обов’язково зверніться до фахівця та визначте, чи є причина органічною. При подагрі і занадто великій кількості білка в раціоні фізичні вправи можуть зашкодити суглобам. Також при артриті. Спочатку відвідайте свого лікаря загальної практики, зробіть аналізи крові, які вже покажуть вам напрямок подальших кроків. Вам потрібно виміряти рівень сечової кислоти, електролітів, я б рекомендував тест на вітамін D, креатинкіназу, запальний білок. Також необхідно перевірити фізичну активність, ви можете занадто сильно навантажувати суглоби, маючи велику вагу тіла. Мені важко судити про ефект добавки, яку ви прийняли, принаймні це не повинно шкодити вашим суглобам. При хронічному, хронічному зневодненні може виникати стомлюваність суглобів, а також нестача вітамінів та мінералів.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
