Поряд з відмовою від куріння, перехід на дієту є однією з найпоширеніших новорічних постанов. Однак більшість людей не можуть дотримуватися дієти і швидко відмовляються від новорічного плану. Все через неадекватну програму схуднення. Ось пропозиції здорових дієт на новий рік, завдяки яким ви легко втратите непотрібні кілограми.
Здорові дієти на новий рік - це ті, при яких втрата ваги розподіляється протягом тривалого періоду часу. Забудьте про піст, так званий напівпості, дієти на основі лише рідин або одного продукту (монодієта). Здорове харчування на новий рік має бути легким для вживання, різноманітним і забезпечувати всі поживні речовини.
Читайте також: OXY дієта - яка нова білкова дієта? Скільки ваги можна схуднути на дієті ... СУЖЕННЯ - як подобається дієта Схуднення перед випускним балом - як схуднути перед випускним вечором? Найменш ефективні та нездорові дієти. Рейтинг найгірших дієт для схудненняЗдорові дієти на новий рік: 3D-дієта з чилі
Дієта тривимірного чилі різноманітна і не передбачає підрахунку калорій.До того ж, використовуючи його, ви можете потягнутися за солодощами, наприклад шматочком шоколаду. Секрет дієти - це такі спеції для схуднення, як чилі, кориця, кардамон і м’ята. Підібрані у правильних пропорціях та до потрібних страв, вони ефективно підтримують процес схуднення.
Здорові дієти на новий рік: дієта DASH
Дієта DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії) - дієта для схуднення, яка додатково сприяє зниженню артеріального тиску та рівня холестерину. Основне правило дієти - їсти регулярно 5 разів на день. Кожен з них повинен складатися з певної групи продуктів і мати певну вагу. Завдяки цій дієті ви можете не тільки схуднути і поліпшити загальний стан здоров’я, але й навчитися здоровим харчовим звичкам.
Здорові дієти на новий рік: середземноморська дієта
Середземноморська дієта, як і дієта DASH, підтримує роботу серця, а також затримує процес старіння. Меню середземноморської дієти багате сирими та вареними овочами, рибою та морепродуктами. Важливими елементами меню є також оливкова олія, горіхи, крупи, часник і цибуля.
Здорова дієта на новий рік: об’ємна дієта
Об’ємна дієта передбачає вживання продуктів, що містять багато води, що збільшує об’єм продукту, не збільшуючи його калорійність. Це дозволяє їсти більше і вгамовувати голод.
Здорова дієта на новий рік: паризька дієта доктора Коена
Дієта Коена передбачає швидше, ніж у випадку з вищезазначеним Однак дієти для схуднення все ще не мають ефекту йо-йо. Паризька дієта була розроблена таким чином, що людина, яка схудне, поступово повертається до звичного раціону після його завершення. Перевагою дієти доктора Коена є також різноманітне меню, яке включає навіть нездорову їжу.
Рекомендована стаття:
Новорічні постанови: що робити, щоб їх зберегти?
