5 кг хоче схуднути

Мені 15 років і вагою 54 кг при зрості 164 см. Я хотів би схуднути щонайменше 5 кг, будь ласка, дайте кілька порад щодо моєї дієти ...

Для вас не найкраща ідея худнути. По-перше, ви дуже добре важите. Дієта змусить вас постійно стежити за собою. Потрібно з’їсти лише 5 невеликих прийомів їжі кожні 3 години. Робіть ставку на більше тренувань протягом тижня. Погода гарна - скористайтеся нею!

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на