Як схуднути при ваді серця (стеноз клапана)?

У мене є вада серця - стеноз клапана, я важу трохи занадто: при зрості 176 см це 78 кг. Я хотів би скинути кілька кілограмів, бо бачу живіт. Як це ефективно зробити?

Перш за все, багато рухайтеся. Це зовсім не обов’язково інтенсивні фізичні вправи. Я думаю про те, щоб гуляти або плавати 4 рази на тиждень приблизно 45 хвилин. Знизивши 4 кг, ви можете почати зміцнювати живіт, роблячи присідання. Я рекомендую посилювальні вправи з м’ячем, доступні в реабілітаційних або спортивних магазинах.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на