Я боровся з анорексією певний час. На щастя, мені спало на думку, що зі мною щось не так, і я дозволив батькам звернутися до психолога. Я перебуваю під його опікою місяць. Тепер я знаю, що я не правий - мільйон симптомів, які я маю, підказує мені. Мені 17 років і я важу 36 кг, я розміром 155 см - лише кістки і шкіра. Тільки тепер питання про їжу. Я переконаний у ньому. Я легко можу їсти м’ясо (наприклад, ковбасу), домашній торт або салати на основі майонезу. У мене залишається питання, яке мене турбує вже давно. А саме, мова йде про запас калорій, багато людей постійно говорять мені, що я можу їсти те, що хочу, коли хочу і скільки хочу (я не кажу про якесь компульсивне харчування тут), але я не впевнений, що це навіть 3000 ккал (або більше) на день хороша ідея для мого стану та ваги. Хочу додати, що я також намагаюся харчуватися здорово. Чи рекомендується будь-яка фізична активність для мого стану? У мене страшний апетит до молочних продуктів і т. Д. Щодня на сніданок я повинен їсти яєчню з 3 яєць. Це також нормальна поведінка тіла?
Анорексія - це захворювання, яке у кожного пацієнта виглядає по-різному, як і повернення до звичного способу життя або харчування. Стандарти відсутні. Один, власне. Ви слухаєте своє тіло. Якщо у вас є апетит до яєць або сиру, картоплі, майонезу, салатів та салатів, просто з’їжте їх, але ... Ваша травна система повинна повільно адаптуватися до перетравлення жирної їжі, смаженого або запеченого, шоколаду та жирних соусів. Він також не може обробити 3000 ккал (якщо ви не приймаєте стероїди).
Тому я пропоную вводити ці важко засвоювані продукти поступово, у невеликих кількостях, щоб шлунково-кишковий тракт перетравлював їх повільніше, наприклад, раз на тиждень. Слід дотримуватися легкозасвоюваної дієти, спираючись на продукти навіть з високим глікемічним індексом, щоб вони швидко віддавали енергію. Це повинні бути невеликі каші, макарони, білий рис. Я закликаю і рекомендую їсти теплі домашні супи з відварним м’ясом, всілякі макарони та локшину з овочами. Щоб уникнути метеоризму та перевантажень шлунково-кишкового тракту, починайте з 1000 ккал і щотижня додайте близько 300 ккал щодня: 1000, 1300, 1600 ккал. Д. Ходити і плавати рекомендується для фізичних навантажень. Немає сенсу ризикувати переломами перевантаження або іншими травмами. З найкращими побажаннями і бажаю швидкого одужання.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
.jpg)
