Одноденний піст - це не одноденний піст. У одноденний піст ви обмежуєте лише кількість та якість їжі.Наприклад, ви можете використовувати одноденний піст на основі фруктів та овочів або хліба та води. Одноденний піст слід проводити регулярно раз на тиждень, оскільки це полегшує організм. Однак не варто розраховувати на те, що ви схуднете.
Для того, щоб одноденне голодування принесло помітну користь, варто встановити один фіксований день на тиждень і, залежно від ваших потреб, голодувати щотижня, раз на два тижні або раз на місяць. Більш тривале лікування можна проводити кілька разів на рік - наприклад, у вихідні дні.
Чи вимагає одноденного голодування підготовку?
Так, за день до голодування їжте легшу їжу в помірних кількостях. Під час посту пийте багато рідини, гуляйте і відпочивайте. На наступний день після голодування поступово привчайте організм до легкозасвоюваної їжі. На сніданок можна з’їсти, наприклад, морквяний салат або салат з варених овочів з додаванням оливкової олії. Потім повільно вводьте більше здорової їжі.
Одноденний піст: переваги та недоліки
Переваги: це чудово розвантажує всю систему. Внутрішні органи мають можливість відпочити і очищений організм стає сильнішим. Це чудово працює після бенкетів за щедро накритим столом.
Недоліком одноденного голодування може бути дискомфорт, спричинений виведенням токсинів, наприклад головним болем, запамороченням, слабкістю.
Одноденний піст: їсти чи не їсти
Оскільки піст протягом одного дня не означає посту, вирішувати, що їсти цього дня, вирішувати вам. Ви можете вибрати лише овочі або фрукти (вам не потрібно обмежуватися настільки великою кількістю) або вибрати, наприклад, молочні продукти або коктейлі. що б ви не вибрали, обов’язково випийте не менше 1,5 літра негазованої мінеральної води.
-przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
