Вівсяна дієта б’є рекорди популярності. Але хіба вівсянка, як основний продукт меню, з часом не набридне? Ось три креативні рецепти каш. І пам’ятайте, кожен рецепт каші можна вільно модифікувати відповідно до вашого смаку.
Рецепт каші тривіальний. Вівсянка та вода або молоко. У більшості з нас каша асоціюється з горіхами, фруктами, медом. Чи можна подавати кашу інакше?
Рецепт гострої каші з овочами
Ви нарізаєте улюблені овочі скибочками або брусками (їх також можете натерти на крупній тертці), обсмажуєте на чайній ложці олії, додаєте улюблені спеції та зелень, додаєте вівсянку і заливаєте водою. Ви тушкуєте під покривом, їсте його із задоволенням.
Рецепт каші: італійські смаки
Зварити кашу в бульйоні, додати обсмажений часник і цибулю. Перед подачею змішайте кашу з в’яленими помідорами та свіжим базиліком.
Рецепт каші з каррі та паприкою
Зварити кашу на овочевому бульйоні, додати спеції (включаючи каррі, куркуму та імбир) та часник та цибулю, обсмажені на топленому маслі. До готової каші додайте дрібно нарізану сиру паприку та цибулю.
Чи знаєте ви цікавий рецепт каш? Поділіться цим у коментарі!
Читайте також: Одноденна вівсяна дієта, тобто приємна корисною довгостроковою кашовою дієтою. Етапи вівсяної дієти Варто їсти вівсянку - харчова цінність вівсянки
