Надмірна вага понад 50 кг - з чого почати худнути?

У мене є друг, 30-річний чоловік, який страждає ожирінням понад 50 кг. Аналізи вказують на проблеми кровообігу та діабету (початок) та жирову печінку. Друг боїться починати лікування ожиріння, оскільки він непослідовний і не вірить, що щось може йому допомогти. Він також не приймає рішення щодо шлункової смуги. На початку прошу поради щодо переходу на дієту 1400 ккал, бо боюся негативних психологічних наслідків, які завжди виникають при різких діях.

Важко дати суворі рекомендації щодо теплотворної здатності, бо я не знаю, скільки, скільки і яким є спосіб життя вашого друга.

Суворі дієти при захворюванні ожирінням спочатку не рекомендуються. Дієти 1400 ккал однозначно недостатньо. Спочатку дієтолог повинен виміряти склад тіла, щоб з’ясувати, які енергетичні потреби тестує. Звичайно, ви можете використовувати формули, але вони досить загальні. На жаль, я не знаю, з якого ти міста, тому мені важко когось рекомендувати.

При ожирінні, яке загрожує життю, необхідна допомога дієтолога і, звичайно, лікаря. Що ви можете зробити зараз, це поговорити зі своїм другом, запитати, як він почувається і чи потрібні йому зміни у житті. Що було б, якби він схуд, а що якби схуднув? Сьогодні нічого не змінивши, це буде позаду. Боротьба з патологічним ожирінням повинна вестись невеликими кроками. По-перше, варто створити список помилок у харчуванні, а потім кроком за кроком змінюйте ці помилки на хороші харчові звички.

Якщо ви не живете у Варшаві, але вам потрібна психічна чи харчова підтримка, відвідайте Skype. З найкращими побажаннями!

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на