Кароші - термін, що означає смерть від перевтоми. У нинішній ситуації, коли роботодавець може мати 10 шукачів роботи на одну посаду в компанії, ефективність та відданість професії, яку виконують, дуже важлива. Однак занадто багато робочого часу у поєднанні з браком часу на відпочинок призводить до відчуття перевтоми та професійного вигорання, а іноді навіть до кароші. Щоб не призвести до смерті від перевтоми, перевірте, як їх розпізнати при перших симптомах, і з’ясуйте, які їх наслідки - навіть менш різкі, ніж кароші.
Кароші - термін смерті від перевтоми. Цей медичний термін виник внаслідок необхідності описувати явище, що виникло в Японії. У ньому було зафіксовано перший випадок смерті чоловіка, який за тиждень проводив надто багато годин на роботі. Його професія була пов’язана зі стресом і тиском. Чоловік працював у секторі поштового замовлення в одній з найбільших газет Японії, і він помер, працюючи понаднормово. Сім'я 29-річного чоловіка отримала високу компенсацію від компанії, яка його найняла, оскільки через кілька років лікарі довели, що безпосередньою причиною смерті є занадто велика робота в несприятливих умовах. Це не єдиний випадок кароші в цій місцевості. Смерть жінки, яка працювала у відділі управління однієї з найпопулярніших автомобільних компаній у світі, також була дуже голосною. Безпосередньою причиною смерті став серцевий напад. У понаднормові години жінку постійно закликали робити.
Боротьба з кароші велася, серед інших японський уряд, запровадивши закон, який змушує японців використовувати всі свої відпустки, тобто в даний час 18,5 робочих днів на рік.
За підрахунками, щорічно в Японії внаслідок перевтоми з 1969 року помирає до 10000 людей. Статистично це кількість жителів маленького міста в Польщі. Тому компанії, які піклуються про працівників, вживають заходів щодо запобігання цьому явищу, таких як безкоштовні кава-брейки, доступ до масажиста в робочий час або спортивна картка.
Кароші також зустрічається в більш делікатному вигляді в Європі. Відданість і зусилля, що вкладаються в професію щодня, здаються захоплюючими. Однак, лише якщо це не досягає жахливих розмірів та ознак жорстокого поводження з працівниками. Однак варто пам'ятати, що, поглинувши інший проект або завдання, покладене роботодавцем, ми можемо не знати про проблему трудоголізму, і що ще гірше, ми несвідомо ігноруємо симптоми перевтоми та погіршення стану здоров'я.
Кароші в Польщі
Кароші в Польщі - це явище, яке не було офіційно чи науково підтверджено. На жаль, ви все частіше чуєте про людей, які перенесли інфаркт чи інсульт на роботі. Про людей, які надмірно працюють або експлуатуються роботодавцями. Кароші не завжди повинен посилатися лише на трагічну смерть. Він також може описувати проблеми зі здоров’ям серцево-судинної системи, такі як інфаркт, інсульт, інсульт, високий кров’яний тиск, серцева недостатність або атеросклероз.
З іншого боку, було кілька випадків, про які широко повідомлялося в ЗМІ, оскільки вони стосувались смерті людей, які багато годин працювали / працювали без перерв на відпочинок. Наприклад:
- у 2011 році в Глубчицях 52-річний анестезіолог помер під час 120-годинної зміни;
- У серпні 2016 року анестезіолог з Білограда помер на роботі під час 96-годинної зміни.
Це лише кілька оприлюднених прикладів. Безпосередньою причиною цієї смерті не повинно було бути шокуюче число годин, проведених ними на роботі, але це, безумовно, сприяло значному погіршенню їх здоров’я чи навіть смерті.
Кароші - як запобігти?
Помітивши перші симптоми перевтоми, слід чітко розмежувати особисте та професійне життя. На жаль, у випадку з дуже зайнятими людьми це зробити не найпростіше, оскільки вони часто відчувають якимось зобов’язанням бути під кожним кивком начальника, бо бояться можливого звільнення. Тим часом варто спробувати спокійно поговорити на цю тему, пояснивши, що ефективний працівник - це працівник, який не працює безперервно - у нього є час для свого приватного життя та відпочинку, безцінний для творчості, після чого він повертається з більшою енергією та великою кількістю ідей.
Варто також, щоб людина, близька до надмірної роботи, навчилася ефективно відпочивати - перестати думати про роботу навіть у вихідні дні і зосередитись на відпочинку на лоні природи, поверненні до давно забутого хобі, відвідуванні сім’ї в кіно або, наприклад, приготуванні їжі з нею.
Якщо у вас з цим проблеми, не соромтеся скористатися допомогою психотерапевта - можливо, вам буде соромно говорити про свої проблеми, але подумайте, що завдяки цьому ви допоможете собі і багато отримаєте взамін на хвилину дискомфорту, яка пройде після перших моментів в офісі. Якщо у вас недостатньо коштів, щоб мати можливість скористатися приватним візитом, ви можете проконсультуватися з психологом Національного фонду охорони здоров’я.
Сім’я перевтомленої людини найчастіше супроводжується відчуттям безсилля. Однак протидіяти таким ситуаціям варто заздалегідь. У той момент, коли помітні перші симптоми трудоголізму, з ними потрібно боротися в основному. У таких випадках дуже важливо поінформувати особу, яка має такий тип проблем, про те, яка справжня ситуація. Якщо вона зрозуміє повідомлення і почне впроваджувати зміни у своє життя, швидше за все негативні наслідки фізичного та емоційного виснаження не вплинуть назавжди на її здоров’я. Тому втручання третіх сторін дуже важливо з самого початку. Найголовніше - помітити перші симптоми перевтоми в собі або у коханої людини.
Як зберегти здоров’я на роботі?
Перевтома - симптоми
Симптоми перевтоми найчастіше вражають людей, які займають добре оплачувані, але сильно напружені посади. Негативні наслідки занадто великої кількості годин, проведених на роботі, виявляються лише після тривалого проживання в такому режимі. Більше того, підсвідомість витісняє негативні наслідки своїх дій із думок трудоголіка. Така людина обманює себе, стверджуючи, що вона лише виграє від роботи. В основному це стосується людей, які багато чого досягли в житті, але раніше мали низьку самооцінку, були сором’язливими та невпевненими у своїй цінності, і перед професійним успіхом та почуттям того, що їх оцінюють, вони багато пожертвуватимуть, щоб не втратити його.
Люди, які працюють на слабких посадах, але які не можуть дозволити собі втратити роботу, перебувають у гіршій ситуації, оскільки втрачають засоби для утримання себе та своїх сімей. Роботодавці, знаючи про цю ситуацію, часто у великих компаніях, замість того, щоб намагатись допомогти вирішити ситуацію на користь працівника, обтяжують його додатковими обов'язками, ліквідуючи подальші пов'язані з цим посади з метою економії грошей. Такий процес призводить до швидкого вигорання людей нижчого рівня, а в довгостроковій перспективі - до значного зниження ефективності їх роботи. Вони не почуваються повноцінними у зв’язку зі своєю професією, але часто: вони працюють понаднормово, беруть надлишки трудових обов’язків додому, не мають часу на соціальні контакти, нехтують своїми сімейними та домашніми обов’язками, не мають часу на фізичну активність чи розвиток хобі, не використовують також із належних свят.
Наслідки перевтоми
Ефекти перевтоми включають:
- надзвичайне емоційне та фізичне виснаження;
- порушена концентрація уваги;
- несподівана непритомність, запаморочення, непритомність;
- безсоння, неспокійний сон;
- інфаркт міокарда;
- серцевий інсульт;
- неврози;
- тривожність;
- виразка шлунка.
Варто звернути на них увагу і допомогти собі або комусь із близьких, перш ніж хтось із вас працює до смерті.
Каро-джисацу означає самогубство через непосильну роботу. Це явище, безпосередньо пов’язане з кароші. Ця смерть є наслідком надмірного психічного навантаження, що виникає внаслідок професійних обов'язків та стресу, пов'язаного з ними. За підрахунками, близько 1/3 самогубств в Японії пов'язані з роботою, наприклад, конфлікти з іншими працівниками або начальством, невпевненість у роботі, надмірна кількість обов'язків, непропорційна винагороді тощо.
