Я хотів би втратити непотрібні сантиметри від живота. Мені 30 років, зріст 160 см, вага 53 кг (гадаю, непогано). Я готовий придбати якесь обладнання, але не знаю, що було б найкращим для цих непотрібних сантиметрів. Я думав про хула-хоп, скакалку, степпер, степпер із палицями для скандинавської ходьби, твістер та еліптичний крос-тренажер. Однак я не знаю, що вибрати. А може, щось зовсім інше?
Привіт, Маргарет. Ваша вага в нормі, і, можливо, ваш силует потребує ліплення. Для того, щоб знати, які вправи та обладнання моделювати, вам потрібно зважити вас на вазі, яка покаже, скільки у вас жиру на животі, м’язів і як вони розподіляються. Тоді ви найефективніше покращите зовнішній вигляд своєї фігури в спортзалі або за допомогою бігу та хулахупів (домашні умови). Пропускання мотузки побудує ваші м’язи ніг і може збільшити ризик травмування гомілковостопного суглоба, степпер наростить м’язи сідниць, а твістер допоможе косим м’язам і талії. Зрештою, я можу порекомендувати ходьбу на палицях або аеробну роботу на еліптичному тренажері. Всі останні м’язи працюють над останніми. що покращує стан, ефективність системи кровообігу, пропорції тіла, але не обов'язково спалює жир на животі. Також варто оцінити, чи правильно ви харчуєтесь. з найкращими побажаннями
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
