Я маю на увазі саме те, як скласти другий курс; Я не знаю, їсти сировину на початку чи в кінці, чи пити її під час їжі чи ні; чи їсти на ніч цільнозерновий хліб, що найкраще їсти на вечерю - я не маю уявлень; краще масло або маргарин?
Здрастуйте! Немає дієтичних рекомендацій щодо порядку вживання їжі з тарілки, оскільки це залежить від індивідуальних звичок, стану травної системи і т. Д. Я їжу салат за 30 хвилин до основного прийому їжі, оскільки він викликає метеоризм при вживанні. Я п'ю досить чистий суп після їжі другої страви. Під час їжі я не п’ю води, тому що моє травлення гірше, більше того, я віддаю перевагу незамінному м’ясно-овочевому бульйону або овочевому бульйону, п’ю його приблизно через 30-40 хвилин після їжі другого курсу. Що стосується вечері, то краще легко засвоюється (на жаль, хліб з непросіяного борошна не легко засвоюється). Це можуть бути бутерброди із змішаного хліба, запіканки, тушковані або приготовані на пару овочі, м’ясо, риба, страви з молока, яєць, сиру. Масло або маргарин? І це, і це. Різноманітність продуктів у раціоні гарантує, що ви забезпечите організм усіма необхідними інгредієнтами.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
