Вона сповнена посмішки, бадьорості та сексуальної привабливості. Це, безсумнівно, заслуга танців - її найбільша пристрасть. Але не тільки це змушує «Чорну мамбу» радувати нас своїм чудовим станом.
Є три фактори, які допомагають вам залишатися в тонусі на довгі роки. Перший - це рух. Він змушує нас посміхатися, підвищує адреналін і зміцнює нас. Окрім танців, я люблю жердини. Але я не гуляю з ними рекреаційно, а йду дуже швидким, рішучим кроком.
Я вважаю, що ходьба - це найкраща та найлегша форма діяльності. До того ж найменш вимогливі, адже в місті, на селі, в лісі, в парку ... їх можна вирощувати скрізь, просто мати зручне взуття. Оскільки мій чоловік бігає (напівмарафони та марафони), він намагається заразити мене своїм захопленням. Поки що я просто "підбігаю". При ходьбі з жердинами я намагаюся бігати кілька хвилин. Як відсоток, цього пробігу поки що мало, але ... щодня більше. То, можливо, колись я почну?
Взимку я люблю ходити в спортзал іноді. Що ще мене збуджує? Теніс! Відомо, що для завзятих гравців ходити на корт раз на тиждень однозначно недостатньо, але мені цього достатньо. Бо я маю танець. І я живу цим ...
Читайте також: Бальні танці - поділ та характеристика бальних танців
Харчуюся з будильником
Друга справа - я називаю це дієтою, але я маю на увазі більше здорового харчування. Я точно знаю, що мені служить, і чого я повинен уникати. За винятком ... Я не завжди дотримуюся цього. (сміється) Іноді я дозволяю собі щось нездорове, але ... нам це нібито теж потрібно - хоча б заради психічного здоров’я! На щастя, є більше днів, коли я харчуюся розумно.
На сніданок я вибираю яєчню або крупи. Тоді я збираю фрукти. На обід я їжу курку та зелень, а на вечерю - сир з овочами або якийсь салат. Намагаюся їсти дуже регулярно. Настільки, що я встановив будильник на телефоні - щоб він дзвонив кожні три години і нагадував мені щось з’їсти. У моїй сумочці завжди є корисна закуска: яблуко, груша, кілька кісточок або крупи.
Я шукаю світлі сторони в житті
І найголовніше - позитивне мислення! Щоранку, прокинувшись, я намагаюся посміхнутися собі і повторюю: «Це чудово!», «Я щасливий». Я вірю, що кожна зміна життя починається з гарного настрою. Поки ми не закінчимо цю одну думку. Дії повинні слідувати за нею! Тож коли ми придумуємо ідею: «Було б непогано поїхати в гори, влаштуватися на нову роботу», друга думка мала б бути про те, як ми можемо це зробити.
Якщо ми будемо послідовними, ми обов’язково здійснимо мрію. Дуже важливо прийняти життя з усіма перевагами. Я знаю, що про це легко говорити, коли немає проблем. Але коли вони це роблять, замість зневіри, вам доведеться шукати вихід. Давайте шукати світлі сторони в житті! Для мене склянка не наполовину порожня - вона наполовину заповнена !!!
Івона ПавловичЗнаменита "Чорна мамба", журі шоу "Taniec z Gwiazdami". Багаторазовий чемпіон Польщі з танців, включаючи латиноамериканські танці, та віце-місце у стандартних танцях. Він також є суддею на міжнародних танцювальних турнірах. Він живе в Ольштині. Їй 56 років.
Рекомендована стаття:
Дієта старше 50 років: що їсти, щоб залишатися здоровим?
.jpg)
