Лужна (лужна) дієта заснована на виключенні продуктів, що підкислюють, з нашого раціону. Тільки так ми збалансуємо рН свого тіла і позбудемося постійного відчуття втоми. Як повинна виглядати лужна дієтична вечеря? Рецепти.
Вечеря відповідно до лужної дієти знезакистить наше тіло і змусить нас прокинутися свіжими та повними сил для дій на наступний день.
Ідеальна лужна дієтична вечеря
Ідея лужної дієтичної вечері 1
Салат з грейпфрута, чорних оливок і трохи рожевої цибулі. Можна заправити столовою ложкою бальзамічного оцту і жменею базиліка та петрушки. Якщо гіркота грейпфрута заважає вам, ви можете приготувати апельсиновий салат із зеленою цибулею, салатом айсберг та цибулею. Ціле слід заправити столовою ложкою оливкової олії.
Ідея лужної вечері 2
Освіжаючий, лужний кулер з кабачків, огірків, натурального йогурту та ложок насіння соняшнику. Все це можна прикрасити листям м’яти.
Ідея лужної вечері 3
Помідори, фаршировані начинкою з лободи, щіпкою коріандру, жмелею подрібненого базиліка та ложкою бальзамічного оцту. Прикрасити цілком петрушкою.
Це буде вам корисноЗапам’ятай! Останній прийом їжі протягом дня повинен забезпечити лише 20 відсотків енергії. Тому вечеря повинна бути легкозасвоюваною і їсти невеликими порціями, щоб не перевантажувати наш шлунок. Щоб уникнути проблем зі сном, ми вечеряємо за 2 години до сну.
Читайте також: Лужна дієта - сніданок у лужній дієті, рецепти сніданку Лужна дієта: рецепти знекислення організму за лужною дієтою Лужна дієта: які продукти знезакислюють організм? Лужна дієта - обід в лужній дієті, рецепти обіду
