Якщо ендокринолог діагностував у вас надмірно активну щитовидну залозу, має сенс дотримуватися спеціальної дієти. Потрібно забезпечити своє тіло більше енергією, їсти 5-6 разів на день і дотримуватися цих правил.
Чи діагностував у вас ендокринолог надмірно активну щитовидну залозу? Дотримуйтесь цих дієтичних порад:
- Їжте більше білка; молоко та молочні продукти, яйця, нежирне м’ясо, м’ясні нарізки (птиця, філе) та нежирна риба (тріска, судак).
- Всі страви повинні бути багаті на вітаміни, особливо А (морква, перець, помідори, персики), С (петрушка, цитрусові, червоний перець), В1 (крупи, яйця, каші) та мінерали, такі як кальцій (молоко та його консерви).
- Вибирайте продукти, які легко засвоюються, уникайте жирної та смаженої їжі. Найкраще готувати його на пару, запікати у фользі або тушкувати без підрум’янення.
- Обмежте кількість жиру. Рослинні олії - найздоровіші.
- Не їжте капусти, брюссельської капусти, брокколі, кольрабі, хрону та редьки занадто часто - речовини, які вони містять, сприяють зростанню зоба.
- Зведіть до мінімуму напої з кофеїном, такі як кава, чай та кока-кола.
щомісяця "Zdrowie"
