Дієта доктора Мослі 5: 2, яка є поєднанням раціонального харчування та голодування

Серед десятків дієт з’явився ще один спосіб схуднення. Дієта 5: 2 була розроблена медичним журналістом доктором Мослі. Новий метод схуднення набув великого визнання у Великобританії, і нещодавно книгу "Дієта доктора Мослі 5: 2" можна придбати в Польщі.

Феномен дієти 5: 2 полягає в її простоті. Це нескладне, і тому воно порадувало стільки людей.

Про що дієта 5: 2

Дієта заснована на тому, що протягом 5 днів ми їмо нормальну їжу, вартістю близько 1600-1800 калорій, а наступні два дні постимо. Деякі люди називають це постом, але дієта передбачає з’їдання близько 500 ккал. щодня. Дієта 5: 2 відрізняється від інших дієт тим, що її вживання не забороняє споживання будь-яких продуктів, але накладає регулярні обмеження щодо обсягу їжі. Він передбачає раціональне харчування в поєднанні з періодами голодування, щоб привчити організм до менших порцій та регулярного очищення. Правило просте - чим менше ви їсте, тим більше шансів схуднути.

Чи дієта 5: 2 здоровою?

Деякі кажуть, що дієта доктора Мослі повернулася до своїх коренів. Очищення організму недоїданням та регулярним зменшенням їжі порівнюється з історичними періодами голоду або недоїдання. За словами доктора Мослі, харчові звички змінюватимуться самі собою після регулярного вживання його дієти, і це гарантуватиме довготривалий ефект. Більше того, відомо, що обжерливість не корисна для здоров’я і що голодування приносить користь для всього організму, тому пояснення автора виглядають логічними.

На думку інших, дієта - це протилежність того, що ми знаємо про харчування. Якщо в організмі регулярно не вистачає калорій, то під час нормального вживання їжі він буде накопичувати надлишки жиру і використовувати накопичені запаси під час недоїдання.

Дієта 5: 2 не для гурманів

Припущенням дієти є вміле і поступове зменшення шлунка недоїданням, що призведе до того, що наші щоденні порції будуть меншими. Тому дієта 5: 2 не рекомендується будь-яким гурманам, які після дводенного голодування вирішили з’їсти більше, ніж з’їли до цього часу. Це буде ефективніше для людей, які можуть контролювати своє харчування і після двох днів голодування не будуть їсти все