Я дуже швидко набираю вагу: що я можу з цим зробити?

Я спустошений, бо не знаю, де повідомити про свою проблему. Я був у сімейного лікаря, бо раптом почав набирати вагу, а живіт росте (я не вагітна) - за день набираю навіть 1 кг, за тиждень набрав 5 кг. Шлунок для мене найбільш обтяжливий, тому що у мене складається враження, що він ось-ось відвалиться, я відчуваю себе підкачаним. Мій лікар сказав, що мені доводилося більше ходити і рахувати калорії, але я не змінив спосіб життя і харчуюсь так само, як завжди, і я набрав 28 кг. Мені погано, бо я втомлююсь, нога набрякає.

У вашому випадку розумно буде звернутися за порадою до дієтолога. Ви повинні раціоналізувати те, про що пишете.Щоб набрати вагу протягом тижня 5 кг, вам потрібно буде з’їдати більше 5000 ккал на день, що дає близько 1000 ккал на прийом їжі і означає з’їдати, наприклад, велику піцу або яєчню з 10 яєць. Я не думаю, що це можливо, навіть спортсмени не харчуються таким чином, бо не змогли б тренуватися. Тож вам потрібно зважити і перевірити, що іноді те, про що ви пишете, - це не вода, яку ви збираєте. Також варто скласти дієтологічну стратегію з дієтологом, щоб раціонально позбутися від кілограмів. На жаль, з віком швидкість метаболізму зменшується, оскільки втрачаються м’язи, змінюється гормональний баланс організму, оскільки відбуваються коливання у виробленні естрогенів тощо, і т. Д. Існує набагато більше факторів, що впливають на збільшення ваги, навіть стрес, робота в змінах, прийом ліків. З найкращими побажаннями і закликаємо Вас відвідати фахівця.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Автор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.