Зміна втрати ваги за допомогою проносних на дієту

Я приймаю проносні засоби з грудня. Приблизно 1,5 тижні я не міг влаштуватися. Потім я випила 4 таблетки. Я помітив кров у своєму стільці. Я не хочу бути товстим ... Я не знаю, що мені робити. Мені 18, я дівчина.

Прийом проносних засобів для схуднення - поганий вибір. По-перше, це робить кишечник лінивим і викликає запалення, яке дуже важко піддається лікуванню; по-друге, це породжує голод.

Для початку слід оцінити, чи насправді у вас надмірна вага та з яких причин. Це може бути неправильна дієта, але також спосіб життя і занадто мало щоденних фізичних вправ, стрес, гормональні проблеми та харчова алергія. В ідеалі вам слід звернутися до дієтолога, який розробить для вас програму харчування для схуднення та займеться запорами. Можливо, вам потрібна дієта, яка збільшить калові маси і, таким чином, поліпшить перистальтику кишечника. Тоді в раціон слід включати більше буряка, кукурудзи, сухофруктів. Також може бути, що вам потрібна підтримка кисломолочних продуктів з хорошими бактеріями, які також допомагають вашій роботі кишечника. Окрім дієти, важливі фізичні вправи. Швидка ходьба в поєднанні з глибоким діафрагмальним диханням полегшує дефекацію і очищає організм від газів, накопичених у травному тракті. Вставши і випивши склянку води з лимонним соком, вам слід зробити собі 30-хвилинну швидку ходьбу. Струнка фігура буде нагородою за систематичні рухи.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Автор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.