Здорове харчування та зміна часу прийому їжі

Як змінити своє харчування протягом дня, перебуваючи на дієті, з’їдаючи 5 разів у визначений час, але бувають дні, коли, наприклад, ви ходите в кіно або проводите вечір в іншому місці, а вечеряти у визначений час неможливо. Чи варто відмовлятися від післяобіднього чаю та вечеряти перед виходом з дому?

Якщо ви іноді ходите в кінотеатр або в інше місце, пропоную перевірити, що для вас буде найбільш зручним. Життя - це не дієта, лише доповнення. Організм не є "конкретним математичним рівнянням", де 2 + 2 = 4. Дуже часто це "5". Якщо виходи частіші, варто взяти з собою їжу або з’їсти салат, рибний або овочевий сік у місті. Я б порадив вам не купувати попкорн чи начос у кінотеатрі, оскільки це може зіпсувати ефект, якого ви досягли до цього часу.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на