Залізовий запор - як з ним боротися?

Як ви справляєтеся із запорами, спричиненими добавками заліза? Я приймаю Сорбіфер, призначений лікарем, і фолієву кислоту, і вже після першого дня прийому з’явився запор. При звичайному харчуванні у мене таких проблем немає. Я прийматиму обидва препарати приблизно 3 тижні.

Запор, викликаний добавкою заліза, є досить неприємним захворюванням, на щастя, він проходить після припинення прийому препаратів. Певним чином, це має своє фізіологічне обґрунтування. Організм має більше часу, щоб «відновити» залізо.

Ви зменшите запор, вживаючи більше листових овочів: салату, шпинату, свіжої зелені. Також допоможуть свіжовичавлені цитрусові соки з додаванням меленого лляного насіння та препаратів з м’яких волокон.

У ситуації, коли протягом декількох днів у вас немає дефекації, використовуйте м’яке проносне.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Автор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.