Фемібіон Натал Плюс - і капсула з вітамінами, і капсула з кислотами містять 12 мг вітаміну Е. На упаковці вказано, що ці дози становлять 100% добової потреби в цьому вітаміні. У зв'язку з вищезазначеним, чи безпечно приймати дозу 200% віт. Е? Приймаючи ці таблетки, як рекомендовано на упаковці, я перевищую добову дозу на 100%! То вони безпечні? Наскільки всмоктуються вітамінні добавки в таблетках?
Під час вагітності посилюються багато життєві процеси в організмі, що значно збільшує потребу матері в поживних речовинах, тобто вітамінах та мікроелементах. Наведені на упаковці стандарти стосуються загальних потреб населення. У вас, напевно, є таблиця% RDA, що є рекомендованою добовою нормою для загальної сукупності.
Вітамін Е дуже важливий під час вагітності. Попит на нього зростає на 15% порівняно з потребою до вагітності та становить 12 мг. Це антиоксидант, підвищує стійкість еритроцитів до гемолізу, запобігає пошкодженню клітинних стінок. Низький рівень антиоксидантів негативно впливає на стан ендотелію судин. Це, у свою чергу, може збільшити ризик повторного викидня та прееклампсії порушень розвитку плода.
Якщо у вашому раціоні мало рослинних олій, листових овочів, бобових, насіння, насіння, горіхи або цільні зерна, а також вершкового масла та яєць, то підживлення є найбільш доцільним. Тут ви можете перевірити, чи бракує вам вітамінів та мінералів. Згідно з дослідженням, середній раціон їжі відповідає нормі споживання вітаміну Е в межах 66–86%. Звичайно, синтетичні вітаміни мають меншу біопоглинаючу здатність, ніж вітаміни, що містяться в продуктах, що містяться в природі. Крім того, варто звернути увагу на склад вітамінних препаратів, оскільки величезні дози 400-800% попиту можуть бути небезпечними. Особливо це стосується вітаміну. Більше того, у вітамінно-мінеральних препаратах на зміни поглинання мікроелементів впливає також взаємодія між окремими інгредієнтами. Наприклад, залізо погіршує всмоктування цинку, а кальцій і фосфор - поглинання магнію.
Тому найкраще складати дієту природним способом, а прикорм слід підбирати індивідуально після аналізу дієти. Якщо у вас є якісь сумніви, для власного психологічного комфорту я б порадив проконсультуватися з дієтологом.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Агнешка СлусарськаВласник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
