Привіт, мені 18 років. У мене проблема з ногами, бо вони набрякають. Це трапляється, коли я щось їм. Я наголошую, що не вживаю сіль, не додаю сіль у їжу, займаюся спортом. На жаль, я схильний набирати вагу. Чи можу я щось зробити, щоб зменшити набряк?
Проблема складна і вимагає ретельного опитування багатьох фахівців. По-перше, слід звернутися до лікаря, щоб перевірити, чи не набряк обумовлений порушенням роботи надниркових залоз (або інших залоз внутрішньої секреції), лімфатичної системи та поганого стану судин. Інша справа - фізичні навантаження. Ви не писали, яким видом спорту ви займаєтесь, тому варто запитати у тренера, фізіолога або того, кого ви займаєтесь, не впливає на утворення набряків. Навіть біг, він має. Якщо ви тренуєтеся з бігу вранці, а потім сидите цілий день, на жаль, може виникнути набряк. Інша справа - набряки після вживання солодощів. Вуглеводи накопичуються в м’язах у вигляді накопичувального матеріалу (глікогену), який зв’язує воду. Ще один фахівець, який варто відвідати, - дієтолог. Він допоможе вам вибрати найкращу дієту, щоб ви могли займатися спортом, правильно розвиватися і уникати набору ваги або набряків.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
