Спалювання жиру слід прискорити за допомогою таблеток для схуднення, що містять спалювачі жиру, тобто спалювачі жиру. Як вони працюють? Підвищуючи температуру тіла (термогенез) під час фізичних вправ. Які добавки насправді прискорюють спалювання жиру?
Аптечні полички згинаються під вагою препаратів, призначених для підтримки схуднення. Кожен із них спокушає ефектними гаслами та інноваційними інгредієнтами. Які добавки для спалювання жиру варто спробувати, оскільки вони науково підтверджені?
Послухайте про спалювачі жиру, що ефективно? Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео
Піперин
Піперин - це алкалоїд, що міститься в чорному перці. Він належить до термогенних - він підсилює процес термогенезу, який визначається як збільшення вироблення тепла в організмі після споживання їжі. Це покращує кровопостачання травної системи, що посилює засвоєння поживних речовин. Такий процес викликає посилене проникнення поживних речовин в кров і лімфу. Він також стимулює рецептори гістаміну, що знаходяться в слизовій шлунку, покращуючи процеси травлення. Це прискорює метаболізм, і це дозволяє швидше окислювати жирову тканину. Крім того, це збільшує ріст м’язової тканини. В аптеках можна знайти лише кілька препаратів з піперином. У продуктах від Bioperine® найвищий вміст цього алкалоїду - 95% піперину (а стандартний екстракт чорного перцю містить від 3% до 9% піперину).
Руменова кислота (CLA - кон'югована лінолева кислота)
Кислоту рубця іноді називають лінолевою кислотою або просто CLA - і це остання абревіатура, яка найчастіше з’являється на упаковці харчових добавок, що підтримують схуднення. CLA блокує фермент, який дозволяє жиру потрапляти в жирові клітини, що призводить до їх збільшення та ваги. Кілька років тому португальські вчені оприлюднили результати своїх досліджень, які показали, що завдяки CLA за три місяці ви можете схуднути понад 6 кг без дієти та тренувань. Люди, які споживали рубцеву кислоту (3,2 г CLA щодня), втрачали в середньому 7% жиру в організмі, але ті, хто додатково тренувався, мали вдвічі кращий результат. Кислоту рубця можна знайти в харчових продуктах, наприклад у коров’ячому молоці. Однак варто пам’ятати, що вміст CLA не завжди буде достатньо високим, щоб мати ефект схуднення.
Ми рекомендуємо
Автор: Тайм С.А.
Індивідуально підібрана дієта дозволить вам легко схуднути, харчуватися здорово і смачно, а заодно уникати підводних каменів «чудодійних» дієт для схуднення. Використовуйте JeszCoLisz, інноваційну дієтичну систему в Інтернеті, що містить Посібник з охорони здоров’я, і подбайте про своє здоров’я та добробут. Насолоджуйтесь ідеально підібраним меню та постійною підтримкою дієтолога сьогодні!
Дізнатися більшеГарцинії камбоджійської
Гарцинія камбоджійська - рослина, знайдена в Південно-Східній Азії - протягом тисячоліть її трактували як пряність, а в природній медицині - важливий інгредієнт багатьох ліків.
Плід гарцинії камбоджійський має дуже високу концентрацію гідроксиоцтової кислоти (HCA), яка пригнічує синтез жиру з вуглеводів та білків, що зменшує утворення жирової тканини. Крім того, це збільшує транспорт жирних кислот до мітохондрій, де вони перетворюються на кетонові сполуки, що пригнічують апетит.
Ця рослина також стимулює підвищене вироблення та відкладення глікогену в печінці та м’язах, а також сенсибілізує глікорецептори печінки.
Прийом екстрактів гарцинії камбоджійської, крім дуже хороших результатів для схуднення, може сприяти лікуванню атеросклерозу, знижуючи рівень холестерину та тригліцеридів у крові.
L-карнітин
L-карнітин - це речовина, необхідна для транспортування жирних кислот до мітохондрій - специфічних клітинних фабрик організму. В мітохондріях жирні кислоти окислюються (спалюються) і таким чином виробляється енергія, необхідна для виконання життєво важливих функцій організму.
L-карнітин допомагає позбутися зайвого жиру в організмі, оскільки використовує накопичений жир як джерело енергії. Однак слід пам’ятати, що одного лише вживання добавки, що містить цю сполуку, недостатньо.
Важливі регулярні фізичні навантаження, які мобілізують м’язи до роботи, а отже - використовувати запаси жиру як джерело енергії, і правильний раціон.
Людський організм синтезує невелику кількість карнітину (приблизно 25%), але його основним джерелом для організму є дієта. Дефіцит призводить до зниження фізичної та інтелектуальної працездатності. Після невеликих фізичних навантажень з’являється сильна втома і навіть ознаки виснаження.
L-карнітин часто використовують спортсмени, оскільки він відіграє важливу роль у тривалих фізичних вправах. Люди, які займаються фізичними вправами, мають підвищену потребу в L-карнітині. Це оптимізує енергетичні процеси в м’язах.
зелений чай
За останні кілька десятиліть зелений чай пройшов численні тести, щоб визначити, чи дійсно він вважає, що він має користь для здоров’я.
В результаті було доведено, що вживання зеленого чаю збільшує спалювання жиру в стані спокою та запобігає ожирінню.
Дослідження в Бірмінгемському університеті показало, що середній рівень спалювання жиру після прийому екстракту зеленого чаю був на 17% вищим, ніж після прийому плацебо.
Крім того, частка енергії, отриманої від спалювання жиру, до загальної енергії, що виробляється організмом, була вищою на таку ж кількість після прийому екстракту
Прийом екстракту зеленого чаю не тільки збільшує спалювання жиру під час фізичних вправ середньої інтенсивності, але також покращує чутливість до інсуліну та толерантність до глюкози у здорових молодих людей.
Ресвератрол
Ресвератрол є компонентом, серед іншого червоне вино, яке до цього часу цінували переважно завдяки своїм антиатеросклеротичним властивостям. Нещодавно було виявлено, що він також може мати властивості для схуднення.
Кілька досліджень із використанням ресвератролу на тваринах та ізольованих тканинах показали, що ця сполука має велику ймовірність сприяти зменшенню накопичення жиру та розвитку м’язової тканини у людини.
На думку вчених, ресвератрол впливає на регуляцію енергетичного балансу, що може запобігти захворюванням, пов’язаним з дієтою - ожирінню (ресвератрол стимулює розщеплення жирових клітин) та пов’язаним з цим порушенням обміну речовин, в т.ч. діабет.
Найкраще джерело ресвератролу - темні сорти винограду, особливо шкірки. Свіжа шкірка цього винограду містить 50-100 мг ресвератролу на 1 г.
Ресвератрол також виробляється при бродінні виноградних шкірок, тому він також присутній у вині. Більша частина цієї сполуки міститься в червоному вині, оскільки етанол має довший контакт із шкірками винограду під час бродіння, ніж під час виробництва білого вина.
- Чи дійсно ефективні таблетки для схуднення для схуднення?
- CLA (кон'югована лінолева кислота) - властивості, природні джерела та добавки з CLA
- ТАБЛЕТКИ для схуднення - який їх склад?
Наскільки легко спалити жир? Відкрийте перевірені методи
щомісяця "Zdrowie"
