Дієта тривимірного чилі не вимагає від нас підрахунку калорій, тому ми можемо дозволити собі смачний, ситний обід. Вечеря в режимі тривимірної дієти з чилі дозволить нам швидко втамувати голод і подарує відчуття ситості до обіду. Все завдяки жовтим спеціям, які стимулюють роботу травної системи і пригнічують апетит.
3D ідеї для дієтичної вечері з чилі
Рецепт обіду в режимі 3D чилі 1:
Лікування для схуднення з індичкою
Інгредієнти:
- 1 невеликий кабачок,
- філе грудей індички (приблизно 200 г),
- помідор - 1 штука,
- червоний, жовтий і зелений перець (по 100 г)
- 1 цибулина,
- 2 зубчики часнику,
- 1 чайна ложка оливкової олії,
- спеції: половина маленької чайної ложки чилі, чорний перець (одна чайна ложка),
- дрібка солі.
Всі овочі слід помити і нарізати кубиками. Цибулю подрібніть кубиками і покладіть в гарячу сковороду. Додайте нарізане кубиками м’ясо, перець, кабачок і помідор. Все приправте і тушкуйте в кришці близько 30 хвилин.
Рецепт обіду в режимі 3D чилі 2:
Рис каррі, змішаний з перцем, куряча грудка
Інгредієнти:
- курячий і овочевий бульйон,
- 100 г рису,
- 2 чайні ложки каррі,
- один червоний, жовтий і зелений перець,
- 100 г курячої грудки.
У готовий бульйон (приготований на основі супу з овочів та курячої грудки) додайте каррі та рис. Варіть все близько 20 хвилин. Додайте нарізаний кубиками перець до зцідженого рису. Покладіть підготовлений рис на тарілку поруч з вареною курячою грудкою.
Рецепт 3-х обіднього дієтичного обіду з чилі:
Гарбузовий крем-суп з імбиром та кардамоном
Інгредієнти:
- чверть кіло гарбуза,
- 1 невелика морква,
- 500 мл овочевого бульйону,
- 400 мл кокосового молока,
- 100 мл апельсинового соку,
- 100 мл сухого білого вина,
- 2 зубчики часнику,
- 1 чайна ложка імбиру та кардамону,
- щіпка каррі,
- щіпка солі і перцю за смаком,
- кілька листочків кінзи,
- оливкова олія столова ложка вершкового масла (для смаження).
Наріжте гарбуз і моркву кубиками і обсмажте на сковороді. Полийте все це рослинним бульйоном, кокосовим молоком, апельсиновим соком і вином. Додаємо подрібнений часник. Варити, поки овочі не стануть м’якими. Заправте суп імбиром, кардамоном, порошком каррі, сіллю і перцем. Потім ретельно перемішайте блендером. Готовий суп посипте листям коріандру.
Також читайте: 3D-дієта з чилі - дієта-сніданок з чилі 3D, рецепти сніданку 3D-дієта з чилі. Що таке тривимірна дієта чилі? Чому 3D-дієта з чилі ... Полунична дієта - чи можна схуднути, вживаючи полуницю? 3D дієта чилі: меню на кожен день. 3D-дієта з чилі: що можна їсти?
-porada-eksperta.jpg)
