3D чилі дієта - вечеря в режимі 3D чилі, рецепти вечері

Дієта тривимірного чилі не вимагає від нас підрахунку калорій, тому ми можемо дозволити собі смачний, ситний обід. Вечеря в режимі тривимірної дієти з чилі дозволить нам швидко втамувати голод і подарує відчуття ситості до обіду. Все завдяки жовтим спеціям, які стимулюють роботу травної системи і пригнічують апетит.

3D ідеї для дієтичної вечері з чилі

Рецепт обіду в режимі 3D чилі 1:

Лікування для схуднення з індичкою

Інгредієнти:

• 1 невеликий кабачок,
• філе грудей індички (приблизно 200 г),
• помідор - 1 штука,
• червоний, жовтий і зелений перець (по 100 г)
• 1 цибулина,
• 2 зубчики часнику,
• 1 чайна ложка оливкової олії,
• спеції: половина маленької чайної ложки чилі, чорний перець (одна чайна ложка),
• дрібка солі.

Всі овочі слід помити і нарізати кубиками. Цибулю подрібніть кубиками і покладіть в гарячу сковороду. Додайте нарізане кубиками м’ясо, перець, кабачок і помідор. Все приправте і тушкуйте в кришці близько 30 хвилин.

Рецепт обіду в режимі 3D чилі 2:

Рис каррі, змішаний з перцем, куряча грудка

Інгредієнти:

• курячий і овочевий бульйон,
• 100 г рису,
• 2 чайні ложки каррі,
• один червоний, жовтий і зелений перець,
• 100 г курячої грудки.

У готовий бульйон (приготований на основі супу з овочів та курячої грудки) додайте каррі та рис. Варіть все близько 20 хвилин. Додайте нарізаний кубиками перець до зцідженого рису. Покладіть підготовлений рис на тарілку поруч з вареною курячою грудкою.

Рецепт 3-х обіднього дієтичного обіду з чилі:

Гарбузовий крем-суп з імбиром та кардамоном

Інгредієнти:

• чверть кіло гарбуза,
• 1 невелика морква,
• 500 мл овочевого бульйону,
• 400 мл кокосового молока,
• 100 мл апельсинового соку,
• 100 мл сухого білого вина,
• 2 зубчики часнику,
• 1 чайна ложка імбиру та кардамону,
• щіпка каррі,
• щіпка солі і перцю за смаком,
• кілька листочків кінзи,
• оливкова олія столова ложка вершкового масла (для смаження).

Наріжте гарбуз і моркву кубиками і обсмажте на сковороді. Полийте все це рослинним бульйоном, кокосовим молоком, апельсиновим соком і вином. Додаємо подрібнений часник. Варити, поки овочі не стануть м’якими. Заправте суп імбиром, кардамоном, порошком каррі, сіллю і перцем. Потім ретельно перемішайте блендером. Готовий суп посипте листям коріандру.

Також читайте: 3D-дієта з чилі - дієта-сніданок з чилі 3D, рецепти сніданку 3D-дієта з чилі. Що таке тривимірна дієта чилі? Чому 3D-дієта з чилі ... Полунична дієта - чи можна схуднути, вживаючи полуницю? 3D дієта чилі: меню на кожен день. 3D-дієта з чилі: що можна їсти?