Переживання трауру - скільки часу потрібно, щоб змиритися зі смертю коханої людини?

Траур - це час, необхідний для змирення з новою ситуацією. Її не слід відкладати або ігнорувати, і вона не повинна в ній губитися. Біль від втрати коханої стає цілющою, коли весь спектр інтенсивних почуттів повільно і поступово призводить до внутрішньої рівноваги.

Зазвичай через рік (рідше швидше), хоча іноді трапляється так, що лише через кілька років траур досягає кінця. Однак це не означає, що сльози, біль і туга ніколи не повернуться. Вони повернуться ще не раз. Однак вони все менше і менше заважатимуть нормальному життю. Цей час потрібен для того, щоб людина адаптувалася до нової ситуації. Траур у певному сенсі допомагає йому прийняти нову ідентичність: він стає чимось іншим, ніж був раніше, - отже, його життя також буде іншим.

Траур може зблизити решту членів сім'ї

Смерть однієї людини порушує рівновагу не тільки найближчих, але і сім'ї в цілому. Раптово змінюються її способи спільного проведення часу, а іноді і переконання, цінності та звички.

Натомість більша турбота один про одного. Втрата коханої людини має величезний вплив на зміни в поведінці членів сім'ї. Це їх об’єднує. Відносини між батьками та дітьми змінюються, але також зміцнюються зв’язки братів і сестер. Їм потрібна взаємна підтримка, частіше буття разом і набагато більше розмов. Розмова про страждання полегшує їм підтримку почуття наступності в сімейному житті.

Однак бувають випадки, коли нинішній образ сім’ї руйнується, раптом кожен йде своєю дорогою, починає жити своїм життям. Сімейні контакти можуть також послабитися, коли біль зберігається занадто довго. Тим, хто вже мав справу із жалем, важко постійно згадувати ці неприємні спогади, відкриті рани або жити минулим. Не бажаючи або просто не маючи можливості допомогти тому, хто все ще переживає втрату, хто постійно плаче, лементує, відступає в собі або, навпаки, постійно бажає затишку та підтримки, вони тікають від нього, і з часом відстань стає більше. На жаль, сім'я не завжди зможе сумувати разом. І хтось із його членів може бути наодинці зі своїми стражданнями.

Важливо

Якщо неможливо (незалежно від причини) відчути смуток по-своєму, можуть виникнути тривалі емоційні розлади (наприклад, тривога, депресія), фізичні (наприклад, безсоння, апатія тощо) і навіть розлади здоров’я (наприклад, анемія). У цьому випадку необхідно звернутися до фахівця.

Читайте також: Типова депресія та нетипова депресія Як підтримати близьких, котрі постраждали внаслідок трагедії Чоловік на вигині: як пережити важкі моменти та боротися з ТРАВМОЮ

Траур - коли смуток паралізує

Однак бувають випадки, коли смуток паралізує, є дуже складним, навіть патологічним. Зазвичай це трапляється, коли людина:

• утримується від плачу,
• відкладає печаль на потім,
• гальмує його емоції,
• занадто довго переживає траур і смуток, коли цей стан триває, це перетворюється на клінічну депресію,
• щось заважатиме переживати смуток (наприклад, термінові зобов’язання на роботі, самообмеження, провина чи гнів).

Іноді індивідуальні потреби осиротілих людей настільки великі, що їм потрібна професійна допомога терапевта. Психолог також розглядатиме з пацієнтом інші важкі, екзистенційні теми щодо сенсу та цінності життя.

Заключний період трауру також може бути важким. Людина помічає певну радість у житті, бачить, що її позитивне ставлення до світу повертається. І він починає відчувати провину з цього приводу, розглядаючи зміни в його настрої як "відсутність належної поваги до померлого".

Куди звернутися за допомогою

Телефонний консультативний центр для дорослих в умовах емоційної кризи

тел.116123

• Це перша загальнонаціональна безкоштовна служба телефонного консультування, де ви можете отримати професійну психологічну допомогу в кризових ситуаціях. З понеділка по п’ятницю, з 14:00 до 22:00, за телефоном 116 123 чергують спеціалісти Інституту психології здоров’я ППА, які надають підтримку та психологічну допомогу людям, які цього потребують.
• Дзвінки до консультанта клініки безкоштовні - незалежно від того, з якої мережі ви підключаєтесь. До поліклініки можна дістатись з будь-якої точки Польщі, як зі стаціонарного, так і з мобільного телефону.
• Консультаційні послуги доступні кожному, хто потребує психологічної підтримки та допомоги. З кожним абонентом поводиться однаково, незалежно від статі, раси, релігії, освіти, сексуальної орієнтації чи національного походження.

щомісяця "Zdrowie"