Нещодавно, коли я проводив дослідження в аналітичній лабораторії, мій рівень холестерину становив 202. Чи можу я час від часу їсти яблука, груші 3 на тиждень, яйця, солодощі, трохи вина?
Ви можете їсти груші, яблука, кілька яєць на тиждень, а також цільні зерна: крупа, хліб, багато овочів. Уникайте тваринних жирів і смаженої їжі, яка важко перетравлюється і жирна. Їжте часто невеликими порціями, і кожна має по одній порції овочів. Багато гуляйте на свіжому повітрі, і ваш холестерин нормалізується! з найкращими побажаннями
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
