Як я повинен їсти, коли приймаю гормони, набрав вагу і одночасно після операції з видалення обох часток щитовидної залози кинув палити?
В ідеалі вам слід включити фізичну активність у свій розпорядок дня. Він не повинен бути надто інтенсивним, але достатньо довгим, щоб ви могли спалювати щонайменше 350 ккал. Це може бути ходьба з жердинами або ходьба, плавання або гімнастика в басейні. Якщо ви введете фізичні вправи, тоді не потрібно буде обмежувати калорійність дієти, а раціоналізувати її. Для цього вам потрібен дієтолог, який визначить ваші калорійні потреби, перевірить, чи не допускаєте ви помилок у харчуванні та виправляєте їх, і встановлює цілі та час для їх реалізації. Гормони, які ви приймаєте, коли ви нерухомі, сприятимуть збільшенню ваги та ожирінню.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза Чайка
Автор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
