Як провести детоксикацію тіла? Замість використання спеціальних очисних дієт, складаючи своє щоденне меню, включайте продукти, що покращують обмін речовин і допомагають очистити організм від токсинів. Завдяки їм ви відновите бадьорість, почуватиметесь легкими та красивими. Ось наші чемпіони з детоксикації - продукти, які прискорюють детоксикацію вашого тіла.
Очищення організму стало модним, і не лише навесні. Але чи справді детокс раз на рік має сенс? Можливо, кращим рішенням є включення в щоденне меню продуктів, які позитивно вплинуть на обмін речовин і очистять організм від токсинів протягом року. Ось список продуктів, які допоможуть очистити організм від токсинів.
Очищення організму: вода
Вода фільтрує нирки, виводить відходи і токсини. Всім органам потрібна вода, щоб нормально функціонувати, тому, якщо ви п'єте занадто мало води, у вас можуть виникнути головні болі, втома, сухість шкіри та запори.
Організм втрачає воду від дихання, потовиділення та сечовипускання, тому потрібно постійно поповнювати її. Щодня випивайте приблизно 2 літри води, також у вигляді фруктових та трав'яних чаїв. Вживання води перед їжею знижує апетит.
Очищення організму: лимон
Лимон підтримує роботу печінки та її очищення від шкідливих речовин, а також сприяє розчиненню каменів у жовчному міхурі. Хоча він має кислий смак, він має лужну дію на організм, полегшуючи тим самим процес його детоксикації. Щоб розкислити організм, пийте воду з вичавленим лимонним соком щодня. Також варто пити лимонну воду вранці натщесерце, щоб стимулювати роботу кишечника.
Очищення організму: зелений чай
Зелений чай регулює травлення і підтримує метаболізм печінки, а наявні в ньому катехіни прискорюють спалювання жирів. Містить поліфеноли, які знешкоджують токсичні вільні радикали кисню, захищаючи від раку та серцево-судинних захворювань та ефективно очищаючи організм від шкідливих продуктів метаболізму. Щоб отримати цінні властивості чаю, залийте листя водою при температурі близько 80 ° C.
Ми рекомендуємо
Автор: Тайм С.А.
Індивідуально підібрана дієта дозволить вам схуднути з легкістю, і в той же час харчуватися здорово, смачно і без жертв. Скористайтеся перевагами Jeszcolubisz, інноваційної дієтичної системи Інструкцій з охорони здоров’я, і подбайте про своє здоров’я та добробут. Насолоджуйтесь ідеально підібраним меню та постійною підтримкою дієтолога сьогодні!
Дізнатися більшеОчищення організму: журавлина
Свіжий фруктовий і журавлинний сік містять речовини з антибактеріальними властивостями - вони перешкоджають осіданню бактерій на стінках сечовивідних шляхів і сечового міхура. Журавлина також має сечогінну дію і прискорює очищення організму від токсинів. Як і інші червоні фрукти (включаючи малину, вишню, чорницю), які також сприяють виведенню шкідливих речовин з організму - він містить багато клітковини для поліпшення перистальтики кишечника та антоціани з групи антиоксидантів (точніше - флавоноїдів), які руйнують вільні радикали кисню, що робить що він запобігає раку та серцево-судинним захворюванням.
Очищення організму: буряк
Буряк має знезакислювальну та очищувальну дію. Вони містять барвник бетанін, який не тільки має антиоксидантні властивості, але і покращує роботу печінки та жовчного міхура, завдяки чому токсини швидше виводяться з організму. Клітковина, що міститься в буряку, стимулює роботу кишечника, допомагаючи очистити його від залишків їжі, а також регулює рівень глюкози та холестерину в крові.
Читайте також: Очищення овочевих соків та смузі
Очищення організму: пшоно
Пшоно, як єдине серед круп, має лужноутворювальну дію, тим самим розкислюючи організм, що значно прискорює процес очищення. Він також має антитоксичні та протигрибкові властивості. Це позитивно впливає на травлення і може бути корисним при лікуванні нетравлення шлунку. Завдяки наявності клітковини, він виводить залишковий залишок їжі та відходи з кишечника. Вміст кремнезему позитивно впливає на зовнішній вигляд шкіри, нігтів та волосся.
Очищення організму: капуста
Капуста - бажано маринована; крім численних антиоксидантів, вітамінів та мінералів, він містить сірку (подібно до брокколі та часнику), яка покращує роботу печінки та сприяє очищенню організму від токсичних речовин. Завдяки наявності клітковини, капуста стимулює роботу кишечника, а оскільки містить пробіотики, вона збагачує мікрофлору травної системи хорошими бактеріями, завдяки чому покращує травлення та регулює роботу кишечника. При запорах варто випити сік квашеної капусти.
Очищення організму: трави, що сприяють очищенню організму
Настої, приготовані з трав, ефективно підтримують детоксикацію організму. Наприклад: береза має сечогінну дію, подібно до польового хвоща, що додатково викликає загальну детоксикаційну дію, фукус "піднімає" метаболізм, фіолетовий триколор регулює обмін речовин і має сечогінну дію, м'ята перцева покращує травлення, кульбаба жовчогінну дію, а тамариск - проносне .
Очищення організму: селера
Селера, як коренева, так і селера, містить багато клітковини та має антиоксидантні, очищаючі та знекисляючі властивості. Він стимулює обмін речовин і виводить сечову кислоту, надлишок якої відкладається у вигляді кристалів у суглобах, що призводить до їх руйнування.
Очищення організму: петрушка
Петрушка містить багато хлорофілу для полегшення детоксикації. Він усуває неприємний запах, який часто супроводжує порушення обміну речовин. Натка має сечогінну дію, запобігає інфекціям сечовивідних шляхів та допомагає виводити метаболіти ліків з організму. Він також може нейтралізувати канцерогени в тютюновому димі.
Читайте також: Детокс пшона (пшоно) - правила, ефекти та рецепти
Очищення організму: яблука
Органічні кислоти, що містяться в них, допомагають виводити токсичні речовини і беруть участь у підтримці кислотно-лужного балансу крові. Яблука також містять кверцетин - сполуку з групи флавоноїдів, яка бореться із вільними радикалами та зв’язує деякі токсичні метали. Калій, присутній в яблуках, захищає від набряків і допомагає виводити з організму продукти обміну речовин. Вміст пектинів, тобто розчинної клітковини, посилює відчуття ситості, регулює вуглеводний та жировий баланс та запобігає запорам.
Читайте також: Щотижнева детоксикація соку - принципи дієти з очищенням соків
Очищення організму: інжир
Сушений інжир позитивно впливає на печінку, а завдяки високому вмісту клітковини він регулює роботу травної системи та знижує рівень холестерину в крові. Вони містять багато калію, щоб запобігти набряку. Інжир має детоксикаційні, антиоксидантні, а також антибактеріальні та антипаразитарні властивості.
щомісяця "Zdrowie"
