Навіть якщо я не дотримуюсь жодних дієт (вік 31, вага 55 кг), я часто втрачаю сили і відчуваю слабкість. У мене складається враження, що все настільки «порожньо», бо мені все ще бракує енергії. У мене складається враження, що я не переношу білок, саме тому я повністю відкинув молоко, і, наприклад, після свинячих відбивних або сиру, симптоми посилюються. Ось чому я намагаюся уникати молочних продуктів, але все одно мене турбує - незалежно від того, маленькі вони чи великі порції. Що це може бути?
Для початку потрібно провести аналізи тіла: аналіз крові, ліпідний профіль, рівень цукру, загальний аналіз сечі, виміряти тиск. Тільки на основі цих аналізів можна буде поставити діагноз. Крім того, вам слід зробити тест на непереносимість їжі, щоб побачити, які продукти ваш організм не переносить. Такі тести можна придбати в аптеці або у дієтологів. Як ви дізнаєтеся з досліджень, що з вами не так, ви можете скласти дієту, яка підходить саме вам.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
