Моїй доньці 3 роки, у неї немає апетиту. Я намагаюся урізноманітнити їжу, вигадувати кумедні страви, закликаю вас готувати салати, бутерброди, супи самостійно, але все даремно. Протягом дня Джулія може їсти булочку з кайзером та яйце, а також склянку какао. Це, мабуть, трохи замало?! Ніщо для неї не смакує, вона шалене, скаржиться, навіть не хоче сідати за стіл. У мене не виникає таких проблем із моєю молодшою дочкою, яка охоче їсть все, що я їй даю. Що робити? Чим її годувати? Чим я можу допомогти?
Діти цього віку часто хочуть показати власне новоспечене «Я» і продемонструвати незалежність. Будь ласка, пам’ятайте також, що діти народжуються з інстинктом харчування, а це означає, що вони не будуть голодувати з власної смерті, а їдять саме те, що мені потрібно і що їм потрібно. Меню, яке «розробила» ваша дочка (описане вами), включає джерело білка - яйце, молоко та вуглеводи - кайзерку. Якщо рулет був змащений яким-небудь жиром, таким як маргарин або масло, у цьому меню я пропускаю лише деякі овочі та фрукти як найкращі джерела вітамінів та мінералів. Я хотів би зауважити, що хліб і молоко також забезпечують деяку кількість вітамінів і мінералів, але овочі та фрукти, особливо свіжі, незамінні, коли мова йде про вітамін С. Я пропоную стежити за своєю дитиною і терпляче чекати, поки вона не зголодніє і не попросить щось з’їсти сам. Будь-яка спроба примусу може мати зворотний ефект. Не слід давати дитині закуски, батончики, чіпси між прийомами їжі тощо. Пропонуйте напої лише після їжі. Почніть обід з основної страви, а закінчіть супом. Харчування має бути невеликим, вони можуть бути рідше, наприклад, лише 3 рази на день. Дитина не повинна їсти все відразу. Можливо, ваша маленька донька не хоче годуватись і хоче їсти сама. Великі зміни також відбуваються в цьому плані після того, як дитина починає ходити в дитячий садок і харчуватися в групі. Це один з найефективніших способів впоратися з метушливим людожером. Бажаю тобі удачі та терпіння.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Івонна НеговськаВипускник факультету харчування людини у Варшавському університеті наук про життя. Член Польського товариства харчових наук та Європейської групи дієтологів Unilever Institute of Health у Нідерландах. Понад 3 роки вона працює в Unilever, де відповідає за харчові аспекти, серед іншого, продуктів Knorr та підтримку програми "Jem coloured".
