Я чув, що правильна дієта допомагає при псоріазі, і що? На моєму тілі багато лусочок. Що робити?
Люди, які живуть з псоріазним кліщем, часто виявляються безсилі через загострення симптомів та відсутність прогресу в лікуванні. Контроль над своїм харчуванням - це спосіб допомогти собі, хоча вчені кажуть, що доказів цього мало.
Найголовніше - виключити з раціону прозапальні продукти, такі як: цукор, тваринні жири, клейковина (після діагностики), уникати високоопрацьованих продуктів та продуктів, багатих на функціональні добавки.
У дослідженні 2014 року, опублікованому в Журналі Американської академії дерматології, ожиріння було пов'язане з підвищеним ризиком розвитку псоріатичних захворювань. Вчені встановили, що індекс маси тіла (ІМТ) пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку псоріазу та псоріатичного артриту, а також збільшенням тяжкості захворювання. Дослідження, проведене того ж року та опубліковане в British Journal of Dermatology, також виявило зв'язок між втратою ваги та зменшенням тяжкості псоріазу.
Ми знаємо, що жир - це запальна тканина, тому підтримка здорової ваги та зменшення жиру може зменшити системне запалення.
Яка дієта? Багаті овочами та фруктами, цільнозерновими продуктами та нежирними або нежирними молочними продуктами. Плюс нежирне м’ясо, птиця, риба, бобові, яйця та горіхи. Уникайте насичених і трансжирів та холестерину та введіть обмеження солі (натрію). Уникайте рафінованого цукру та оброблених продуктів. У виправданих випадках виключіть глютен. Одним словом, найкраще попросити свого дієтолога створити спеціальну програму харчування після правильної діагностики.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
