Я прошу допомоги в організації меню мого сина. Мій син набагато більший хлопчик (72 см, 9 кг 9,5 місяців). Вона із задоволенням готує його страви сама. Я знаю, що можу зробити це краще чи гірше, тому хотів би знати, як це скласти. 1. Я прошу загальних правил (вуглеводи, жири, білки - скільки, скільки разів на тиждень? Це має бути переважно м’ясо? Або щодня? 2. Скільки їжі на день йому пропонувати, адже скільки він з’їсть, це інша справа? друга страва? 3. Скільки молочних страв (приблизно до 6 місяців він був лише на грудному вигодовуванні) 4. Чи повинен він починати годувати інші молочні продукти (сир, натуральний йогурт?) або вводити їх пізніше? Якщо так, то коли? наприклад, білок - це сир, м’ясо, щоб не перестаратися. Чи відповідає денна порція м’яса потребам білка на цілий день? чи потрібно подавати білок в іншій формі, крім грудного молока? Чи потрібно подавати м’ясо 4 рази на день, рибу 2 і скільки разів можна подавати Я коротко напишу, як виглядає меню мого сина. 6-7. Дві грудки, приблизно 9 каш, приблизно 11 грудок, приблизно 14 супів, приблизно 17 грудок, приблизно 19 каш, приблизно 20 дві грудей перед сном. Протягом дня він випиває близько 100 мл води, іноді змішаної зі світло-зеленим чаєм. Нещодавно мій син копає він прокидається вночі. 1 - 3 рази. Каша - я готую пшоняну / кукурудзяну кашу / пшоно / амарантові пластівці по черзі у воді, змішую і подаю з моїм молоком або сезонними фруктами та жиром (приблизно 83% чайної ложки вершкового масла, оливкової олії або ріпакової олії). Він готує каші взаємозамінно, за принципом "те, що я сьогодні для мене готую". Іноді я використовую каші з цільного зерна швидкого приготування HOLLE. Суп готують м’ясо та овочі щодня окремо, і я додаю манну / кукурудзяну крупу (2 чайні ложки, іноді без крупи) М’ясо (телятина, індичка, капуста та кролик) або риба (тріска, лосось 2 рази на тиждень) з овочами (картопля, гарбуз) , петрушка, морква, брокколі, кабачки, цибуля-порей) Також додаю жир як у каші. Я не хочу бігати цілими днями, міряти і зважувати, що і скільки я йому даю, а навчуся годувати його мудро і розумно. Я намагався записати це логічно про план годування моєї дитини. Прошу допомоги у складанні меню.
На веб-сайті Інституту матері та дитини є путівник із принципами харчування та рецептами для дітей від 1 до 3 років. Це стане в нагоді за мить! Я також надаю вам посилання на правила годування дитини, яка годується материнським молоком та штучно змінена в 2014 році. Тут ви також знайдете рецепти та рекомендації, встановлені групою експертів, а також дізнаєтесь, скільки вуглеводів, білків та жирів повинен їсти ваш малюк. Якщо цих знань недостатньо, варто прочитати на веб-сайті IŻŻ норми харчування, які також нещодавно були внесені.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
